秋季滋补必备：补血五红汤，补血养颜，味道浓郁，小仙女必备

秋季滋补必备：补血五红汤，补血养颜，味道浓郁，小仙女必备

时间带走的除了烦恼和郁闷，还有我们刚刚度过的夏天。但是永远不会让我们失望，将秋季的凉爽带到了我们的身边，让我们在经历酷暑后感受如此凉爽，这既是时间的魅力，又是季节的魔力。说到秋天，大家第一印象一定是金黄的树叶，和各种成熟的果实，但是还有另一种说法，那就是秋季是个滋补的季节，非常适合各类人群进行食补养生，而今天正值初秋，我们恰好有时间，那么赶快来跟小编一起动手制作一道补身养身，补血养颜的五红汤吧，其口味浓郁，香甜适中，超级好喝！

说到补血五红汤，想必经常养生的伙伴都不会陌生，毕竟它可是养生人群中的明星汤品哦，其凭借简答的方法，和超强的补身功效，收获了超多人的喜爱，尤其是女孩们，一定要对自己好一点哦。补血五红汤顾名思义主要食材都是红色为主，就是红豆、红枣、花生、枸杞和红糖，混合一起共同炖煮而成，营养又补身，你真的不能错过！

补血五红汤食材比较丰富，营养也超级高，就看其中添加的食材就能知道，其中的红豆属于粗粮的一种，富含丰富的维生素和膳食纤维，适量食用具有补血养颜，促进胃肠道蠕动的绝佳功效。另外其中还添加了红枣的辅助，红枣是出名的补气血，美容养颜哦，女孩子一定要学会！

这道补身养血的补血五红汤，真的是你日常生活中必须学会的养身汤品，无论你是气血盈亏，都很适合，养好身体才是一切的开始，赶快试试吧！

【菜品】：补血五红汤

【烹饪食材】:红豆50g、红枣一把、红皮花生50g、红糖两块、枸杞一把。

【烹饪步骤】:

步骤1、首先我们要开始准备食材，先将一块用刀的红皮花生和红枣提前泡好，一般泡两个小时左右就可以了，然后洗净，红枣逐个取出，对半切开，将其中的枣核取出，果肉备用。

步骤2、随后开始泡红豆，红豆要提前洗净，然后放入碗中放适量的清水，浸泡两个小时以上，这样更容易煮熟。

步骤3、准备一个煮锅，先放入适量的清水，开火将水全部煮开，然后放入红皮花生和红豆，调成中小火，慢炖半个小时的时间，直到红豆表面出现开花的状态。

步骤4、随后向锅中加入易熟的红枣、枸杞和适量的红糖，不断搅拌直到融化即可关火。

步骤5、随后盛出就能喝喽。

【烹饪小贴士】：

贴士1、在准备食材的时候一定要选择步骤中的，黑花生要红皮的，红皮花生的营养价值比较高，有补血功效。另外红枣也宜用干红枣或者鲜红枣，但是要记得干红枣要记得泡发哦。

贴士2、在做汤的时候要将红豆和花生煮好才能放其他食材，毕竟其他食材易熟，这两样时间要长一些，所以要控制好时间。

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