云健康 |（秋膘不能瞎贴 中医专家教你秋季“四大名补”）

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原创 郑建瑛 青岛西海岸新区中心医院

秋高气爽 双节将至

瓜果飘香 虾蟹肥美

随着秋意渐浓

目测又会有一大波美食（卡路里）即将来临，被一个夏天的高温镇压了好几个月的馋虫们是不是又开始恢复知觉，嗅到了饕餮的气息？是不是又要借着贴秋膘的名义大开吃戒了？

停停停

先冷静一下

俗话说：“一夏无病三分虚”，经过一个夏天的暑热熏蒸，人极易出现倦怠、乏力等身体不适，因此，从健康养生角度来说，秋季适当进补贴秋膘，为冬季打好基础，就非常有必要了。

有不少朋友会问：

秋季进补怎么补？吃什么补？该如何正确的贴秋膘？

“

针对大家的疑问，9月25日下午16点，青岛西海岸新区中心医院中医科副主任宋云在云上进行了题目为“中医推荐秋季‘四大名补’”云科普直播讲堂，这是医院“云健康”科普直播课堂第八讲。

本次直播开通快手、抖音、企业微信三个直播平台，同时共有6000余人在线参与活动，粉丝互动热烈。

云课堂上，青岛西海岸新区中心医院中医科副主任宋云通过PPT，结合图文资料，用自己丰富的专业知识对大家感兴趣的问题，结合临床经验在云上进行题目为“中医推荐秋季‘四大名补’”的科普讲座，宋云主任从饮食“四大名补”和穴位“四大名补”等方面结合人体穴位模型进行了生动、具体、接地气地讲解，并就大家所关心的“阿胶吃了到底管不管用？” “女性喝红糖养生有没有中医依据？” “手脚冰凉” “手心老是出汗” 等10余个粉丝关心的话题做了一一在线答疑解惑。

本次直播为西海岸新区中心医院联合大众网举办，一个小时时间里，共有3056名粉丝给主播和讲师点赞，纷纷表示“这样的直播太接地气了”“跟着专家学养生，这样才最放心！”

要点回顾

大家听了宋云主任在云上对秋季进补的讲解，明白了在日常生活中一定要正确饮食进补，秋季经络养生，注意避开进补误区。本次“云健康”科普直播讲堂进一步增强了广大市民在秋季适当进补，健康贴秋膘的认识，并对学会穴位“四大名补”做好肺经养生，以及不提倡无病进补、不分虚实的补起到了很好的宣传效果。

最后，宋主任提醒大家：

一般人不用刻意进补，药补不如食补，好好吃饭，加强锻炼，就能增强体质。

如果确实虚弱需要进补，应咨询正规医院的医生，辨证论治，循序渐进。

进补要掌握好度，如果出现流鼻血、口舌生疮、大便秘结等问题，有可能是补得不对或补过了，要立即停止。

秋季要调养好身体，提高免疫力，中医养生讲究未病先防，既病防变，不治已病治未病。愿大家合理养生，做好秋季身体的调理。让我们一个秋冬都免疫力倍棒，患病几率大大降低！

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直播：大众网青岛频道

作者：郑建瑛

编辑：Suzy

摄影：薛梅

审核：丁丁

青岛西海岸新区中心医院原创出品

青岛西海岸新区中心医院

地址：青岛西海岸新区黄浦江路9号

电话：0532-86895767

原标题：《云健康 | 秋膘不能瞎贴！中医专家教你秋季“四大名补”！》

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