谈谈健身气功中眼神的运用

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俗话说：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。人们在日常生活中通过“看、瞧、观、瞥、瞟、盼、眺、瞪、瞅”等眼法的运用，可以表现出不同的心理活动和情感特征。可见，眼神具有“交流意愿、表达情感”的重要功能。

国家体育总局健身气功管理中心组织编创的四种健身气功，就非常重视眼神的运用。仔细研究健身气功的功法动作，我们就会发现，眼神的运用无处不在，其表现手法和所表达的功法内涵也是相当丰富的。概括起来主要有“目随手动”、“目随势注”和“以目传神”三种运用方式。

一、目随手动

在健身气功功法动作中，眼和手是相互配合、协调一致的，基本的要求是手动目动、目随手动。否则动作就显得呆板、僵硬，缺乏灵气，练功的效果也会受到影响。比如，健身气功 ·八段锦中的“左右开弓似射雕”动作，如果没有眼睛随着拉弓而转头远眺的动作，也就没有了开硬弓、射苍雕的威武气势。又如，健身气功·六字诀“嘘字诀”中的“转头远望”和“转腰伸手”动作，要求手和眼必须协调配合，双目要圆睁，并随着出手的动作渐渐睁大，从而起到疏肝明目的功效。再如，健身气功 ·五禽戏“虎扑”中两拳变“虎爪”向前、向下扑时要求双目凛凛，虎视眈眈，劲透指尖，神发双目，目光下视，眼、手、身融为一体。这些动作都充分体现了眼和手相互配合、目随手动的要求。

二、目随势注

如果说目随手动是行，那么目随势注就是止，行止有度，动作才显得规整、有力。在健身气功习练过程中，每停一势，眼神与身形俱凝滞不动。定势中要求双目有神、静中含动，可以表现出“势虽停而气不断”的意境。同时，目不旁观，可以集中注意力，排除外界干扰。比如，健身气功 ·易筋经“出爪亮翅势”中，两掌向前推出，手臂动作停止了，双目也凝滞了，但通过怒目瞪眼的神态表达，依然可以营造出一种两掌运用内劲前伸，先轻如推窗、后重如排山的情景，气势犹在。健身气功 ·八段锦“五劳七伤往后瞧”中，转头后视动作要稍微停顿一下，眼神也要和转臂动作一样稍微停顿一下，如果动作、眼神没有停顿，就像一首曲子没有转折、起伏一样而失于平淡。可以这么说，目随势注贯穿于整个健身气功功法之中，每一个动作都是由行和止构成的。这就要求我们在习练时，必须根据功法要求，使动作与眼神很好地结合起来，做到势动目随、势注目凝，以充分表现每个功法动作的意境和劲力变化。

三、以目传神

“传其神，必用其心”，要把眼神运用好，心中一定要有对功法动作内涵的深刻把握，一起一落，一出一收，都要做到心动形随、以目传神。比如，健身气功·五禽戏“虎戏”中，虎扑时两手下按，目视前方，这时心中所想的是猛虎扑食的动作，眼睛里就要反映出这种威猛的气势；健身气功 ·易筋经“倒拽九牛尾势”中，两臂旋拧，目随拳走，眼神里就要体现出“倒拽牛尾”的气概。

以目传神是健身气功功法中眼神运用的最高要求，以目传神不仅体现在导引过程中，在静止的动作中同样适用。不同的眼神反映出不同的心理活动，在起势与收势时，虽没有目随手动、目随势注，但是同样要求一种平和恬淡的眼神，从而把习练者的精神、气韵、神态勾勒出来，以充分展示习练者内在的神韵和情志。

从以上简单的分析中可以看出，在健身气功习练中，眼神的运用是相当普遍的，对眼神的要求几乎渗透在每一个功法动作之中。因此，了解眼神在健身气功中的运用情况，掌握其基本要求，对于科学习练功法，正确把握其基本内涵是非常重要的。

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