睡醒后养成五个习惯 让减肥事半功倍（坚持一周就能看到效果）

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生活中总有一些好的习惯和不好的习惯，那么主要靠咱们的选择和养成的习惯了，选择一些好的，身材自然会变得苗条，气质也会跟着变好，那么对于瘦身的人来说，好的习惯更加重要，让减肥变得容易，也更快更轻松，下面小编给大家分享睡醒后养成五个习惯，让减肥事半功倍，坚持一周就能看到效果！

习惯一：做一些床上运动，早上起来别着急气场，可以简单的做一些运动，这样不仅可以帮助我们即使醒困，同时还可以很好的燃脂，像臀桥就是很好的选择，简单方便，也容易完成，早上起来做30个就可以了，对肚子上有赘肉的人效果特别好，当然也可以选择其它运动方式。

习惯二：喝一杯温开水，注意是温开水不是冷水，更不是冰水，温水有利于肠道蠕动，同时不刺激肠胃，也是比较健康的养生方式，养成习惯，不会存在便秘的烦恼。

习惯三：吃些水果，早上可以吃点低热量的水果，可以很好的补充维生素C，帮助更好的燃烧脂肪，加快代谢，同时对皮肤也是比较好的，像圣女果，水果黄瓜，牛油果是非常不错的选择。

习惯四：补充碳水，早上一定要吃碳水，这样可以让你有精神，同时也有利于脂肪燃烧，如果想要减肥，可以选择杂粮馒头，全麦饼，全麦面包，杂粮粥，或者一些玉米，紫薯，红薯等。

习惯五：补充蛋白质，蛋白质其实可以给人体提供足够的能量，消耗蛋白质也是需要燃烧热量的，所有咱们早上可以选择吃水煮蛋，无油煎蛋，荷包蛋，蒸蛋，或者选择鸡胸肉粥，虾仁粥等。

睡醒后养成五个习惯，让减肥事半功倍，坚持一周就能看到效果！长期坚持让自己的身材和皮肤都跟着变好，让自己更加有魅力！

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