看似简单易学（日久习练可以养生强体的“八段锦”）

庄子曰：“人之生，气之聚也，聚则生，散则死”。

“八段锦”练的是“气”，固守的也是“气”，“气”盈则盛，所以日久天长练下去，可以养生强体。它用一个“锦”字突出由八个简要动作组成的气象，由此可见国人的聪明智慧。

“八段锦”是传统文化技艺，是养气营血术法。今生今世或三生三世之前，如果有缘，你会在某天，不期然间遇上它，然后义无反顾携手而行。

缘起是原单位某领导退休后，加强体练。他从不同的人口中听到许多关于“八段锦”的好处，譬如杨绛先生活了一百零五岁，每天练“八段锦”。某领导心心念念想学这东西，曾请教过一位体育老师，对方答应暑期施教，可从隆冬到初夏只提不练。领导的胃口被吊足了，人生嘛本来就是得不到和失去的才觉珍贵。笔者闻悉随机问了度娘，大致了解到“八段锦”形成于12世纪，是流传久远的古健身法，依照刚、柔侧重点不同，分南北两派，网上有几个版本差异不大的教学片。当地好多同乡练“八段锦”，跟着比划，有幸跟武术协会几位师长参加过市级培训，从拇指张开的角度，到扭头时视线的落点，细节决定功力，潜心练个一年半载的，感觉就不一样了。练“八段锦”的益处只可意会，难以言说。只要练，不要说。

“八段锦”包括“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“调理脾胃须单举”、“五劳七伤望后瞧”、“攒拳怒目增气力”等八个动作，朴实易学，不花里胡哨。朱熹评价：“愚四十年前注《参同契》时，见吕四行八段锦，诧其老健，每窃笑之。逮今思之《参同契》之学，实属屠龙术，不如吕四行之宰猪术也。”“宰猪术”，即是传说中的“八段锦”。潜心练了月余，明显的功效是可以知呼吸了，呼吸于生命的意义人所皆知，谁都明白，生命就靠一口气。一息尚存是活着，一息眠灭就往生了。

先生今年76岁

佛教的长寿法门就是修出入息，一消一息讲的就是一生一灭，气血虚弱中气不足的，可以试着练练“八段锦”。

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