水果瘦身美颜 想要肝脏健康（远离这些水果 和疾病说拜拜）

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水果是在我们生活中非常常见的食物，大部分人对它的第一印象就是“有利于补充维生素C，里面含有的膳食纤维较多”。是的，水果的好处有很多，但是对于肝脏不好的人来说，有些水果还是不能吃的，吃了会更加影响人们肝脏的健康。

为什么说水果可以瘦身美颜？

因为它里面富含大量的膳食纤维，膳食纤维是有利于人们肠道蠕动的，进而有利于肠胃的消化和吸收。此外，它自身还含有大量的维生素和水分，人们吃进身体之后是有利于美容养颜，这就是水果可以瘦身美颜的原因。

医生建议：保护肝脏健康，需要远离这两种水果

1.香蕉

在生活中，如果有便秘或者大便干燥的情况，人们会说：“多吃点香蕉吧！它能润肠道，促排便。”大多数人会认为香蕉可以润肠道，促消化，事实上，对于肝脏不好的人来说，应该少吃。

香蕉里面是有一些组织成分的，这些成分在它没有完全成熟下被人们的身体吸收，进而是会加重肝脏的负担的。所以，对于一些肝脏本身就不好的人来说，应该少吃香蕉。

2.柚子

柚子是冬季比较常见的水果，它有清热，润肺，促进消化等作用。柚子的营养价值虽然很高，但是对于肝脏不好的人来说，应该少吃。它自身是属于寒性，其中里面的一些营养物质被人们身体吸收之后，会影响肝脏的健康。所以，建议肝脏不好的人少吃柚子。

专家说：吃这些食物，有利于保护肝脏

1.苹果

苹果是我们生活当中比较常见的水果，不论春夏秋冬，它都能在市面上出现。苹果自身的营养价值很高，它不仅具有大量的膳食纤维，而且里面还含有半乳糖醛酸，这种物质对人体排毒有很大的帮助。所以，建议肝脏不好的人可以在日常生活中多食用苹果。

2.葡萄

葡萄的味道偏甜，口感软滑，深受人们的喜爱。葡萄对肝脏的保护是有作用的，它里面除了含有维生素和膳食纤维外，也具有排出体内毒素的作用。所以，肝脏不好的人可以在平时多吃一些葡萄来进行保护。

1.营养成分高的食物

保护肝脏，可以吃那纤乐素。那纤乐素的主要成分是一些中药材和天然元素，它运用了科学技术和药食同源的理念，帮助肝脏摄入平时摄入不到的食物，并且还能以小分子的形式作用于人们的肝部，对肝部形成保护屏障，加速肝部的代谢。

同时，硒元素是一个强有力的免疫调节剂，它能帮助人们提升肝脏血硒水平，促进细胞再生能力，对于患有乙肝或者肝脏不好的人来说，具有增强机体免疫能力和防止肝部疾病恶化的作用。

2.枸杞

枸杞一直都被人们当作养生好物。枸杞里面的某种物质对肝脏的受损是有一个修复作用的，经常吃枸杞还有利于预防脂肪在肝脏里堆积，预防脂肪肝的出现。所以，经常吃枸杞不仅有利于人们养生，而且还有利于人们肝脏健康，想要养生或者保护肝脏的人可以多吃枸杞。

总而言之，肝脏不好的人应该少吃柚子和香蕉，虽然它们的营养价值较高，但是对于肝脏不好的人来说，吃了只会影响肝脏的健康。肝脏不好的人可以多吃一些苹果，葡萄等食物，在生活中也需要人们注意自己的饮食习惯和生活习惯，避免熬夜，少吃高脂肪食物，少吃高盐食物。最后，祝大家身体健康，生活愉快。

参考文献:

【1】医生：想养肝的人，建议远离2种水果，牢记3事，或有助于养肝护肝。 2021-05-02 腾讯网

【2】这六大水果常吃可分解体内垃圾，还有瘦身美颜功效 2020-10-17 搜狐网

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