吃这样的灵芝孢子粉效果好（你吃的是这样的吗）

灵芝孢子粉对人体有很好的滋补作用，但是并不是吃的越多越好。因为灵芝孢子粉的壁壳是一种几丁质物质，很难被人体吸收消化，如果灵芝孢子粉吃的太多，灵芝孢子粉的壁壳在肠胃中堆积过多，就会加大肠胃的负担，容易出现便秘、消化不良等症状。而且由于灵芝孢子粉太过滋补，容易导致人体营养过剩，而出现肥胖。灵芝孢子粉不宜与酸性食物一起食用，因为灵芝孢子粉中含有丰富的粗纤维和生物碱，如果与酸性食物一起吃，可能会使得灵芝孢子粉的营养大打折扣，还可能引发一些微中毒症状，比如：腹泻、呕吐、胸闷等。特别是柠檬，灵芝孢子粉千万不要与柠檬同时吃。知名品牌芝人堂灵芝孢子粉专家称，食用孢子粉有的人是保健，有的人则是用来辅助治疗身体上的某种疾病，但是不论是哪种目的，服用孢子粉都需要一个循序渐进的过程，搭配正确，高校的食用方法，长时间的坚持，才能最终达到理想的效果。

特殊人群应慎吃灵芝孢子粉，灵芝孢子粉特别不适合孕妇食用，因为灵芝孢子粉过于滋补，孕妇食用后可能会诱发流产。对于小孩子也是一样，灵芝孢子粉尽管很进补，但是小孩不宜吃灵芝孢子粉。另外，手术前后的一周时间内，或者正在遭受大出血的病人也是不能立即食用灵芝孢子粉的，因为这时食用灵芝孢子粉不仅起不到滋补的作用，还可能对身体带来伤害。灵芝孢子粉是一种十分不错的能快速提升人体免疫力的中药制品，但是并不适合所有人食用，对于孕妇、小孩或者有大出血症状的病人，是不能食用灵芝孢子粉的，而且也不能因为灵芝孢子粉很滋补就无顾忌的食用，灵芝孢子粉不能同酸性食物一起食用，也不能过量食用。在用灵芝孢子粉来滋补身体时，上述的三大禁忌一定要牢记在心。

睡眠不好是万病的本源，很多疾病的到来都是由于长期的睡眠不足导致的，睡个好觉，能够让您一直处于神清气爽，充满活力；睡不好觉，却人无精打采。睡眠不足会导致体力提前透支，免疫力下降，容易引发高血压、冠心病、性功能障碍、脑神经衰弱中风，糖尿病等疾病。具体表现症状如下： 增加得病几率：熬夜会使身体正常节律性发生错乱，视力、肠胃及睡眠照成影响，经常疲劳，免疫力下降。

那么灵芝孢子粉是如何增强免疫力的？1、有研究认为，灵芝孢子粉能从两个方面发挥其作用的，一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、促进造血、增强免疫功能等；其二是通过神经系统、内分泌系统和免疫系统的调节作用以及它们之间的相互调节来协调机体的功能活动，使之能适应内外环境的改变，减轻各种致病因素对机体的损害，提高机体的抗病能力。2、灵芝孢子粉能激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。灵芝孢子粉具有增强单核吞噬细胞系与NK细胞功能、增强体液免疫功能及细胞免疫功能、促进免疫细胞因子产生，改善衰老所致的免疫功能衰退以及抗过敏作用等。3、破壁灵芝孢子粉在神经系统中的作用主要是镇静催眠，而且不会产生依赖性。近年来的研究发现，灵芝孢子粉可以促进受损伤的脊髓运动神经元存活及其轴突再生，其作用机制很可能是通过促进受损伤脊髓神经元和神经胶质细胞分泌的神经营养素-3（neurotrophin-3,NT-3）实现的。许多研究已经证实，NT-3可以促进受损伤的中枢神经元存活及其轴突再生。破壁灵芝孢子粉还在中枢神经损伤修复中有一定的作用，2005年张伟等通过大鼠脊神经腹根切断动物模型，发现灵芝孢子粉有保护脊髓受损伤运动神经元的作用，即降低受损伤运动神经元的死亡率。

灵芝，众所周知，传说中的仙草，它性温,味淡,具有安神养精,滋补强壮,止咳平喘的功效，自古以来就被人们所推崇。然而，即使是“仙草”，也有与之相克而不能其同服的食物的。那么，在吃灵芝的同时，不能和什么同吃呢? 总的来说，灵芝不能与含重金属的食物同吃，不能与辛辣酸的食物同吃，不能与西药类如抗生素同吃等。

1、因为灵芝含有少量蛋白质和微量元素等，不宜与含铅等重金属元素额食物同吃，如松花蛋等。

2、一般来说，属气虚体质的人群不可长期服用灵芝，而且要忌辛、辣、酸。最好可以和灵芝精粉1G，虫草粉0.5G，灵芝孢子粉2G按比例服用，每日三次

3、灵芝属于温补型适合保健用和辅助治疗，最好和食物分开时间食用，特别是和抗生素等西药并用时，最好间隔1个小时。

4、另外灵芝服用时应注意两点： (1)内服研末或浸酒，每次2～3克。现代多改为片剂，每次3～4粒，每日3次，或用针剂，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死。 (2)久服。若治病一般须1个月以上;若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上，停药3个月，再服的间歇服药法，效果才佳。

灵芝孢子粉的适用人群：1、提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。2、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。3、体弱多病者，大病初愈者。4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。5、心血管疾病，糖尿病，慢性肝炎，老年病等慢性疾病患者的辅助调理。6、中老年人的预防各种疾病，延缓衰老。7、中青年女士，美容养颜，减脂，减肥等。

不适宜吃的人群1、中国大陆尚未进行少年儿童的用药实验，所以不要用于少年儿童。2、对灵芝破壁孢子粉中的成分灵芝过敏的人不要用，防止出现过敏。3、灵芝破壁孢子粉具有抑制血小板凝结，稀释血黏度的作用。手术前、后一周内，或正在大出血的病人不建议使用。

注意事项：1、不可与含铅等重金属元素食物同食，如松花蛋等，否则会出现不良作用。2、破壁率高、质量好的灵芝破壁孢子粉有一种油腥味，是因其含有灵芝孢子油破壁后渗出，请放心食用。3、忌辛、辣、酸。4、最好和食物分开时间食用，特别是和抗生素、西药并用时，最好间隔1个小时。5、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮。6、灵芝孢子粉初服者有便秘或排黑便现象属正常；个别肠胃不佳患者出现轻微腹泻现象，也属正常，待几日后可恢复。极个别人出现严重腹泻，应停止服用。7、高温破坏灵芝破壁孢子粉活性营养物，勿用开水冲饮。8、破壁后渗出的孢子油黏合所致，水分不容易渗透，杯底有沉淀物结块，少碰即化，口感不牙碜，请放心食用。9、灵芝破壁孢子粉不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。

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