冬天最爱喝这糖水 清热去火（一周喝2次 比吃的补品还要好）

大家好，我是阿姐，一个专注于家常美食的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。

入冬后气候干燥，经常会出现口干舌燥，皮肤干燥的现象，平时除了多喝温水，我还经常给家人做这道补水佳品—马蹄雪梨糖水，清甜可口又润燥，特别适合老人和孩子。

冬季正是马蹄上市的季节，马蹄既是蔬菜又是水果，清脆爽口，味甜多汁，营养还非常丰富，富含蛋白质，维生素，胡萝卜素，钙，磷，铁等矿物质，深受人们的喜爱，每次去菜市场我都会买上几斤，可蒸可煮可炒可做汤，吃法多样，今天我就用马蹄和雪梨搭配熬成一道非常好喝的养生糖水，寒冷的冬天来上一碗，暖乎乎的，还能有效地缓解口干舌燥，我一周吃三次，比吃的补品还要好，先收藏起来煮给家人喝吧。

【食材】

马蹄适量，雪梨一个，枸杞适量，冰糖适量，水适量

【做法】

第一步：雪梨削皮后切成小块备用。

第二步：买回来的马蹄要清洗掉表皮的泥巴再去皮，最后再清洗干净备用。

第三步：把马蹄，雪梨块和冰糖一起倒入锅中大火煮开后转小火，煮20分钟后再倒入适量的枸杞，搅拌均匀后就可以出锅啦。

简单三步，马蹄雪梨糖水就做好了，自己在家做没有任何添加剂，味道甘甜，比饮料还要好喝，做法也简单，厨房小白一看就会，冬季喝它正合适，别总是给孩子买下火茶了。

【温馨小贴士】

很多朋友问为什么有的炖雪梨去皮而有的没有去？

咳嗽有痰的情况下不需要去皮，干咳无痰就要把皮给削掉。

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