冬天多喝这糖水 暖胃又润肺（隔天喝一回 连化妆品都省了）

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冬季，天气寒冷，气候干燥，即使在厚厚的衣物的包裹下还是常常会觉得手脚冰凉。冬季在添衣保暖的同时，经常食用些润肺解燥的糖水很适合，暖胃又滋补。

每到冬天我会隔三差五做“紫薯荸荠糖水”不仅汤色迷人，美味可口，也可以更好地发挥食材的养生功效，给身体及时补充能量，好喝不上火。

紫薯属于粗粮，不仅口感甘甜软糯，还具有膳食粗纤维、低热量的优点，食用过后有满满的饱腹感，是爱美女人减肥的好帮手。除此之外紫薯相对于红薯更是富含“天然花青素”和 富硒的碱性食品，可以内养肌肤，抵抗自由基的侵袭，经常食用令肌肤现出自然美，面色红润气色好。

而荸荠又名马蹄，被誉为“地下雪梨”，口感甜润，脆嫩多汁，可以当成水果食用，营养极其丰富，有开胃消食，润肺清燥等食疗功效，也常被人们赞为“江南人参”。

很多时候制作美食真的无需“吃苦耐劳”，不必嗨哟嗨哟地忙上好几个钟头，也不必非得用勤劳和汗水才可以体现人的成就感与价值感。现在家用电器那么智能，紫薯和荸荠去皮切块，放入电饭煲中只需按钮一按就可以解决，出锅时再加上一点红糖，把糖水的暖度与营养又提升了一个档次，益气养血，喝上一碗紫薯糖水，瞬间感觉穿越到了夏天，浑身暖乎乎。

冬天，多给家人喝这糖水，暖胃又润肺！喝出好气色，爱美女人更是别错过，隔天喝一回，即使素颜也美，连化妆品都省了。喜欢的朋友们也来试试吧。

紫薯马蹄糖水

【准备食材】：紫薯 1个、荸荠（马蹄）600克、红糖30克

【制作步骤】：

1、 紫薯洗净后削掉表皮，切成滚刀块备用。

2、 这就是荸荠，又称马蹄，选择个头大，表面相对平滑的荸荠，口感会又脆又甜，而且也方便削皮。

3、 荸荠（马蹄）削去表皮清洗干净，洁白鲜嫩，忍不住直接偷吃了一个，清甜脆嫩，入口化渣。

4、 把切好的紫薯块和马蹄一起放入电饭锅中。

5、 然后加入5倍于食材的水量，除了吃紫薯和马蹄，糖水是最好喝的，所以水量不可太少。

6、 按动精煮米饭键至程序结束时调入适量的红糖增加甜润度即可盛出食用，就是这么简单。

7、 一碗美美的紫薯马蹄糖水捧在手里热乎乎，夹起一个马蹄咬上一口温热又脆甜，吃过的人都说好。

【小贴示】：

1、 马蹄，选择个头较大，表面比较平滑为宜。马蒂还是比较易贮存的，选择带泥的马蹄放在通风干燥处大约可以保存10天，每次多买上一点，想吃就做也会使很便捷。

2、 红糖，是很好的滋补品，入热水即化，甜而不燥，适合女人经常食用，尤其是在经期，起到驱寒保暖，缓解痛经的作用。

这道滋补“紫薯马蹄糖水”做法真简单，一键直达！养胃又滋补，隔三差五做给家人喝，身体暖和不怕冷！赶快收藏起来，找个时间也来试试吧。

#一档冬日美食#

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