女性养生 平时坚持吃4种食物（减肥消脂 美白润肤 抑制黑色素）

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芦荟

芦荟是一种很常见的净化空气的绿植，也是非常受欢迎的盆栽多肉植物，它不仅能够净化室内的有害气体，还能用来食用，芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，芦荟中的粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能。

西瓜

夏天天气炎热，西瓜又到了上市的季节，而且在减肥期间适当的吃一些西瓜，对减肥还有帮助作用。西瓜具有消水肿，利尿，助消化的作用，而且西瓜中水分的含量也特别的多，94%以上都是水分，经常吃西瓜可以促进人体的新陈代谢水平，还可以促进体内的代谢废物和垃圾，随着尿液及时排出体外。但是，西瓜中的糖分含量相对来说比较高，在减肥期间也要适度吃。

扁豆

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。

毛豆

毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢。

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来源：音乐是自己

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