女性养生 常吃的食物（美容祛斑 润肤养颜 保护皮肤）

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甜红椒中含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素，如果人体不能吸收维生素，c就会出现坏血病，也会让身体免疫功能下降，每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要，这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。

圣女果常被大家称为小红柿子，属于番茄科类的，具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，营养价值也是非常的高，并且风味非常独特，可以说是实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，含有非常多的果胶因素，能增长皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能美容。

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

杨桃皮薄如膜，并且果脆多汁，吃起来酸甜可口。杨桃中含有丰富的水分，吃了可以生津止渴、去热解毒、利尿止痛。杨桃中含有丰富的维生素B1、B2，可以有效的补充饮酒人体内的维生素流失，减少酒精给人带来的伤害，所以饮酒后的人可以多吃杨桃。杨桃是寒性水果，虽然一般人都能吃，但是对于那些肠胃功能较弱或者经常腹泻的人来说，饮食杨桃应慎重，还有肾脏功能不好的人也不宜多吃。

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