经常手脚冰凉 失眠多梦（试试这个穴位 可以滋养全身 改善体质）

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你是否经常出现手脚寒冷，头疼目眩，失眠多梦的症状？这种情况很可能是肾气虚的症状。

相信你在网上看到关于肾虚的文章是使用各种药来调理，今天就交给大家一个不用药就可以调理的方法。

这个方法就是通过按摩穴位来达到养生的目的，这个穴位就是涌泉穴。《黄帝内经》中有句话：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉身体四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉也是肾经的第一个穴位，是井穴，涌泉穴不光可以调整肾部精气，还可以调节阴阳。涌泉就像一个泉眼，往外涌水，从涌泉穴可以向上滋养全身，是非常重要的穴位之一。

通过按摩涌泉穴，刺激人体调整阴阳可以使人肾气充足，精力充沛，耳聪目明，所以涌泉穴对人体的养生保健是非常有效果的。

按摩方法

使用右手扶住右脚，左手拇指按摩右脚涌泉穴1-2分钟，脚部有了酸胀感就可以了，再将左右的手心对准涌泉，反复摩擦3-5分钟，以脚心感到发热即可。左脚涌泉穴一样，每天坚持按摩即可舒经活络，滋补肾气。长期如此保健可以有效的改善肾气虚带来的各种症状。

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