水是生命之源 缺水（身体就容易出问题 刺激这个穴位能滋养全身）

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水是生命之源，是我们身体的重要组成成分，参与我们身体的各种代谢活动，帮助我们运输养分，帮助我们排出代谢废物，可见水对我们人体多么重要。我们人体含量最多的就是水，一般占我们体重的70%左右，婴儿体内含水量可达80%，随着年纪的增加，到了老年，人体内含水量会下降到50%~60%左右。

人体水分的丢失，很多时候伴随的是我们身体机能的下降，所以我们的身体需要补水，中医认为，肾是我们的先天之本，属水，为阴，对我们身体水分的控制和运输起着重要的作用。

当我们身体的肾阴不足时，我们的脏腑就得不到肾阴的滋养，就像植物得不到水分一样，很容易出现问题。我们人体有这么一个穴位，能够促进肾经经气的生发，保证脏腑水分的供应，能够有效的滋养脏腑，保护我们的身体，这个穴位就是涌泉穴。

涌泉穴位于我们的足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，我们可以从穴位的名字上看出这个穴位就是和水有关系的一个穴位，当我们刺激涌泉穴时，就相当于在我们的脚底部打开了喷泉，一路之上，滋养我们全身。

刺激涌泉穴最好的方法就是艾灸，将生姜切成薄片，用针扎上一些小眼，放于涌泉穴上，点燃艾柱进行艾灸，每次艾灸15分钟左右，感觉脚底发热即可，就能促进肾水上升，为我们的身体补充水分。

如果艾灸的方法不方便或者自己感觉不宜操作时，我们也可以用一些活血的药物每天进行泡脚，泡脚时，双脚来回按揉对侧涌泉穴即可，长期坚持，对于很多人冬季时经常感到手脚冰凉，效果很好。

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