为什么你一直瘦不下来 每天多吃1克盐（肥胖概率就增加4%）

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减肥，相信大家一定不陌生，这是我们日常生活中，一件非常小的事情，同样也是一种非常大的事情。每天在吃饭的时候，都非常胆战心惊，生怕自己多吃了一口饭，就开始长胖。对此，我们控制自己体重的前提，就是控制自己的饮食。

很多时候，不仅仅吃的太多会导致身体发胖。吃得太咸也是会导致我们开始发胖的。这是有一定的科学依据的，经过调查，我们每天多吃一克盐，导致我们超重的风险就会增加4%以上，导致我们开始变胖的风险，也会达到20%左右。

高盐的食物，我们在日常生活中，遇到的可能性是非常大的，像是我们日常生活中所吃到的快餐，包括一些配菜，榨菜，以及咸菜中，所含有的盐量都可能是非常大的。我们应该有所重视，注意避免食用盐的摄入是很有必要的。

我们要开始减肥的同时，不仅仅需要少吃过于油腻的食物，少吃过于辛辣的食物外。我们还应该要少吃过于重口味的食物，少吃太甜，太咸的食物，这对我们进行减肥都是非常不利的，我们应该有所重视。

哪些不好的习惯，都有可能会导致我们开始变胖？

不爱吃早饭，很容易就会导致我们变胖

在我们的日常生活中，有很多人都不是很喜欢吃早饭，没有吃早饭的习惯。这其实对于我们的身体健康的影响是非常大的。尤其是对于胃部的影响，一天三餐，早餐是最为重要的一顿，也应该是最为丰富的一顿。如果说，我们没吃早饭，在早上，胃中的胃液就会有所增多，一顿不吃还没什么。

假如说长时间不吃，就会给我们的胃部带来比较大的影响。并且，我们在吃午饭的时候，就更容易吸收午饭中的能量，我们就会更容易变胖。所以，不吃早饭的影响可能是非常大的。

吃饭的速度过快，经常狼吞虎咽的吃东西

如果说，我们吃饭的速度过快，经常狼吞虎咽的吃东西的话，同样是很容易就会影响到自身体重的。同样，这也是有一定的依据的，如果说我们经常吃饭吃得太快，吃下去的食物可能就没有很好的被咀嚼，我们的肠胃很有可能就没有办法很好的消化所吃下去的食物，对健康是非常不利的事情。

所以，我们在吃饭的时候，应该尽可能的细嚼慢咽，通过在嘴里不停的咀嚼食物，吃下去的食物就可以很好的被身体所吸收。这对我们的身体健康是非常有好处的事情。其实，很多时候我们吃饭的速度和变胖的速度是成正比的，吃得越快，身体就会越胖，对健康很有影响。

以上，就是我们在日常生活中，身体会渐渐变胖的原因。这些原因，你都有所发现了吗？相信只有我们及时发现，及时改善，我们的身体健康才会有所保障。腹部脂肪也会慢慢消下去，总的来说，瘦子要比胖要好上很多，我们需要及时减肥，减去身体上多余的赘肉，我们的身体健康才会得以保障。

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