湖南一男子坚持吃花生养肝 3个月后（身体怎么样了）

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导语：现如今的生活节奏都比较快，让很多人充满了压力，特别是刚刚步入社会的年轻人，过多的压力压的许多年轻人喘不过气来，同时也让他们养成了许多不良的生活习惯和饮食习惯，长久以往伴随而来的就是身体健康出现问题。

我国一直是肝病大国，根据资料数据显示，我国的肝病患者人数已经到达2亿多人，而且肝脏疾病也逐渐趋向于年轻化，导致肝脏负担加重的原因主要是长期熬夜、不良饮食导致的。

即使肝脏是一个复杂又特别的器官，因为肝脏当中没有痛觉神经，若是肝脏受了伤害也不会感觉到疼痛，所以肝脏也被人们称为”沉默的器官“。一旦身体感到肝脏疼痛了，那么很有可能使肝脏发生肿胀后，牵动了周围的肝和组织外膜所导致的，此时肝脏已经发生了病变。

除此之外肝脏的代偿能力也很强，只要还有30%的肝组织就能够在身体当中起到作用，所以肝脏又被我们大家称为“顽强的器官”。

但是这种“沉默”与“顽强”又经常会导致我们的麻痹与大意，使我们不会重视肝脏的健康问题，这就导致肝脏经常受伤。

来自湖南的周先生，今年36岁了，从年轻的时候就在一家销售公司里当主管，家里上有老下有小，为了能够让全家过上好日子，周先生每天都特别努力。

几乎天天都熬夜加班，若是白天比较忙，中午也会点一些外卖吃，有的时候晚上还会出现应酬，平时会经常抽烟喝酒，时间一长，周先生感觉自己的身体不太舒服了。

在前不久公司组织的体检当中，周先生被查出肝功能发生了异常，经过医生的诊治之后被确诊为轻度的酒精肝。

医生叮嘱周先生以后一定要改变生活习惯，千万不要再抽烟喝酒了，另外日常生活当中也要做好养肝护肝的工作。

周先生回到家之后把这件事情告诉了老婆，老婆感觉特别担心，为了帮助丈夫养护肝脏，经常在网上查询如何养护肝脏，周先生的老婆看到吃花生能够养护肝脏之后，就去超市买了许多花生给丈夫吃。

周先生也是特别听话，每天都坚持吃花生，就这样过了三个月的时间，周先生再次来到医院复查时，没想到肝脏病情比以前更加严重了。

医生在询问过后才明白，之所以肝脏病情越来越严重，完全是周先生妻子的无知害了他。

虽然花生是一种营养价值非常高的食物，每天适当吃一些能够起到养护肝脏的作用，但是花生当中的脂肪和油脂含量比较多，由于周先生每天大量食用花生，造成身体摄入油脂和脂肪过多，长久以往造成肝脏堵塞，才出现了这样的问题。

养成健康的饮食习惯

避免摄入高热量、高脂肪的食物、变质的食物，避免喝酒。

可以摄入一些清肝降火的食物，如蜂蜜、银耳、莲子等，平时可以适量地泡些护肝茶来喝，可以起到一个非常不错的护肝作用。

开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。

人只要经常生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵得厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。

女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍，所以要养肝，开心、舒心、不堵心是最重要的。

按时休息

中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。

平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

结语：通过上文的阅读相信大家已经知道了在日常的生活中我们可以通过哪些方法来进行有效的养肝护肝，要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，希望可以帮助到大家。

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