TIPS：本文共有 1515 个字，阅读大概需要 4 分钟。

说起花生，相信大家都非常熟悉，它应该是餐桌上最常见的一种食物了。烹饪方式有很多，不管是油炸花生米，老醋花生还是椒盐花生，口感香醇，深受人们的喜爱，除了非常美味之外，花生还有很高的营养价值，据说还能起到延年益寿的功效，因此花生又被称为“长生果”。

一、吃花生对人体会产生哪些好处？

1、长寿健脑

花生中含有脂溶性维生素E，溶于花生油脂中，能够维持机体正常生理功能和胚胎发育，延长细胞寿命，有利于生育长寿，所以化生又被称为健脑长寿食品。

2、止血凝血

有研究发现，花生米外面的红衣有很好的止血作用，对于血友病、血小板减少性紫癜有明显疗效，也可以治疗慢性支气管炎，所以建议大家吃花生米时连同红衣一起食用。

3、防治心脏病

花生中含有丰富的白藜芦醇和单不饱和脂肪酸，这些有益成分可以抑制血小板的凝集，有助于防止动脉粥样硬化等疾病。

4、提高机体免疫力

花生能够为机体补充丰富的植物蛋白质，在提高机体免疫力、增进肌肉含量方面的好处非常明显。

5、健脾和胃

对于消化不良、脾胃虚弱的人如果适当食用花生，有着很好的健脾胃、增加运化、促进消化能力提高的好处。

二、深圳一男子，坚持吃“花生米”养胃，三个月后，身体怎么样了

相信大家都听说过吃花生米有助于养胃的说法，那么这样的说法，是否有科学你去哪下面就给大家介绍一则真实案例。

在深圳有一位方先生，今年刚刚32岁，在当地经营着一家贸易公司，可以说是小有名气的年轻老板，前途一片大好。当然作为老板，他平时的应酬也非常忙，三天两头就被客户叫去吃饭喝酒，经常大半夜的醉醺醺回家。

王先生的妻子对此也非常无奈，天天提醒他少喝酒少喝酒，但是方先生却身不由己，毕竟也是为了自己公司的发展，方先生认为男人多喝点酒又有什么关系？妻子未免太杞人忧天了。

然而天有不测风云，就在年初的时候，方先生突然感觉自己胃部疼痛难忍，吃了几片止疼药之后，胃疼的情况却没有改善，反而加重了很多。在妻子的陪伴下，方先生来到医院检查。

医生在检查之后告诉方先生，正是由于长期暴饮暴食，过量饮酒才导致胃部健康受到重创，在医院输了几天液之后，医生给方先生开了几副药，并叮嘱他回家之后千万不要喝酒了，注意清淡饮食。

回到家之后，方先生在妻子的精心照料之下，胃病慢慢好转，方先生自己也积极寻找养胃的小妙招，有一天无意间在网上看到吃花生米有助于养胃，方先生赶忙将妻子去超市买了几斤回来，从此以后，方先生几乎每天都会吃上一些，不管是公司里、家里还是车上，只要方先生存在的地方，一定会有花生米的存在。

就这样坚持吃了三个月之后，方先生前一段时间突然感觉自己肠胃不适，还以为是自己老胃病又犯了，赶紧到医院复查，医生在了解完他长期大量食用花生米之后才恍然大悟。

虽然花生米有养胃的功效，但也仅局限于适量食用，像方先生这样，长期大量食用花生米，会使花生米中的油脂在肠胃中大量储存，从而加重肠胃消化负担，再加上方先生本身就有胃病，这才导致病情反复发作。

花生养胃吗？

其实从保健意义上来说，花生是有一定的养胃效果的。特别是对于一些胃溃疡、胃酸过多的老胃病患者，在吃完花生之后，花生会在胃里和胃酸发生反应，中和胃部酸性环境，使症状得到一些改善，一定程度上减轻了胃酸的刺激。

不过，虽然花生对胃好，但也是要适量食用的，每天吃20-30粒比较合适，并且注意其它高脂肪食物的摄入，因为花生脂肪较高，生吃或水煮吃是最好的，油炸花生会伤害胃。

胃不好的人吃花生的时候还是要注意的，要把花生充分咀嚼之后再咽下去，这样可以减轻胃的负担，也更加容易消化，最好就是把花生榨汁后食用，这样既营养又容易消化吸收。

结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于花生是否养胃有了更深的认识。如果大家还有更好的养胃小妙招，欢迎在下方留言评论。

如果觉得《深圳一男子 坚持吃“花生米”养胃（三个月后 身体怎么样了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！