痛经后还在喝红糖水 不如试试这3种食物（暖宫驱寒 调经止痛）

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每一个正常的女人都会经历月经期间的来潮，因为每一个人的体质不同，月经来潮的时候也会有不同的表现，有的女性朋友们经常会出现月经量少，血块多，痛经等问题。对于这些问题而言，都是通常月经不调的表现，在月经出现痛经，我们可以通过食疗的方法来进行缓解补充身体的营养成分来缓解不适，这样才能够让女人轻松度过月经期。

当女人出现痛经的时候可以喝红糖水补充一下自己的气血，还能够活血化瘀减少血块儿，通散寒气起到保温的作用，这样才能够有效的缓解痛经。常喝红糖水可以很好的缓解这个症状，但是在痛经的时候，不仅仅是红糖水这一种食材可以有效的缓解痛经以下这三种食物都会起到同样的效果可以试一下。

这3种食物，也可以暖宫驱寒、调经止痛：

1、玫瑰姜茶

玫瑰姜茶主要的成分是由玫瑰、干姜丝、枸杞、红枣搭配而成。生姜具有驱寒暖胃的功效，红枣可以补充气血，玫瑰花可以活血散瘀调解精气，美容养颜，如果将这些东西配合在一起的话，味道香甜可口。女人在月经期间喝玫瑰姜茶可以缓解淤血起到暖宫的效果，让你的血液流速畅通，改善痛经的问题，尤其是对于那些宫寒、体寒、气血不足的女人效果会更加明显。

2、红豆

红豆具有健脾益善，清心养神的疗效，而且还能够有利于水肿，养心的效果是比较好的，红豆当中含有很丰富的铁元素，可以使我们的气色更加红润，在月经期间经常吃红豆，可以排出体内的污血，而且铁元素是补充人的气血问题，促进人体的血液循环加强身体的抵抗力免疫力。所以说女人在月经期间要想平稳的度过不妨喝上一碗红豆粥，既能够补充自己的气血，还能够达到美容养颜的效果，缓解痛经。

3、阿胶糕

阿胶糕是一种比较营养价值丰富的滋补品，具有润肠通便，美容养颜，补血养气，提高身体的免疫力等功效，可以说老少皆宜，孕妇也是可以吃的，阿胶糕当中有多种氨基酸成分对于月经疼痛的女人来讲，可以很好的补血养血，更好的缓解痛经，同时也可以达到美容养颜的作用。

以上这三种食材，女人在月经期间可以适当的吃一些，或许将会告别红糖水，还能够换一下自己的口味，不妨把这些好的东西转发给身边的朋友，让大家一起受益吧。

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