女人宫寒不要慌 每天多吃这3种食物（活血驱寒 痛经不来烦）

宫寒的女人越来越多了，基本上一半的女人都存在宫寒的问题，宫寒让女人经期不规律，有时推迟，有时提前，还经常会痛经，经期出现黑血块等问题，严重的还影响到生育。

所以，宫寒问题不能拖，要及早调理身体。

这6种食物，对调理身体的帮助很大，大家可以多吃吃。

1：桑葚。

古代的帝王经常吃桑葚，桑葚在古代可是宫廷贵族御用食物，它含铁是很丰富的，因此，有“补血果”的称号，宫寒的女性，建议用桑葚来煮粥吃，帮助养血、补血、乌发，不过，切记，孕妇是不能吃的。

2：龙眼肉。

桂圆是很温和的食物，性温热，可以让身体温暖起来，不仅养气血，还养脾胃，对改善失眠也有帮助哦。大家每天可以吃30克这样，嚼着吃，或者蒸熟来吃，这样你的身体就不会那么虚弱了，气色会慢慢变得好起来。

3：益母草。

益母草对女人来说是很好的食物，可以帮我们活血调经，适合经量少或者月经不来的人群，能帮你改善痛经、闭经等问题，还能利尿消肿呢。推荐大家的吃法如下：

吃法一：益母草红枣瘦肉汤。益母草75克，红枣6颗，瘦肉200克，一起放锅中煮熟即可，调理月经很有效。

吃法二：益母草红糖膏。直接用益母草红糖膏加热水稀释，当茶来喝，一样可以调理月经。

4：枸杞子。

枸杞子可以滋补肝肾，明目强身，宫寒女性，可以经常喝喝枸杞茶，或者将枸杞与红枣、桂圆一起煮粥，温暖身体功效很好。

5：红枣。

红枣是女性朋友们很喜欢的食物，温和味甘，补虚益气，养血安神，健脾和胃，可以直接吃，也可以泡茶吃，煮汤或者煮粥来吃，能让人面色红润，促进人体造血，养生效果非常好。

6：黑木耳。

黑色的木耳，有养肾作用，女人宫寒的一个原因就是肾气不足。可以吃吃黑色的食物来调理，黑木耳是很不错的选择，还有不错的排毒的作用呢。

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