女人来大姨妈 哪些食物要忌口（别不在意 忍不住多吃人会受罪）

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女性避免不了的话题，就是月经。每个月都会到来，女性会觉得麻烦，同时，也会产生担忧，害怕月经不来，影响自己的健康与生育能力。

月经对于女性的意义确实很重要，若是女性月经突然不来，还真应该引起注意，有可能是身体出现问题，也有可能是怀孕，不管是哪种情况都应该及时关注。

女性不想月经出现问题，给身体带来不好影响，经期间，有些食物要忌口，越少吃对健康越有利。管不住嘴多吃，受罪的是自己，会给身体增加负担，引发相关问题。

女性经期间，到底是哪些食物要少吃？

辛辣刺激的食物要少吃，经期中的女性，身体比较虚弱，情绪也会变差，若是吃太多辛辣刺激的食物，就会给女性带来不适。

辛辣刺激的食物会引起胸胀胸痛，还会刺激子宫肌肉，引起收缩，让女性出现痛经的情况。

还有一点需要注意，刺激性的食物会阻碍铁离子吸收，本身经期流失血液就比较多，再没有铁离子的补充，女性就容易气血不足。

女性一定要引起注意，辛辣刺激的食物，主要就是火锅、麻辣烫、咖啡、浓茶、碳酸饮料。希望你在经期可以克制住自己，再喜欢也得忍住。

发现很多女性在经期间，喜欢吃甜食，心情会好一点，还能帮助人体补充能量。奉劝女性不要这么做，经期吃太多甜食，会给身体惹麻烦。

甜食中糖分较多，人体摄入过多，就会抑制维生素和矿物质吸收，没有充足的营养支持，子宫内部有些物质就不能正常运行，也就会给女性带来不适，出现痛经现象。

酸性过强的蔬菜水果不要多吃，这类蔬果会有止血效果，就不利于经血正常排出，容易引发痛经，女性不想身体受罪，就要多关注了。

酸性过强的蔬菜和水果，比较常见的就是酸梅，或者是还没成熟的酸味水果，蔬菜中酸性强的会有苦瓜、西红柿，女性在经期间，要适当少吃。

来大姨妈时，身体流失的血液较多，有很多女性就会选择一些补血食物，想要给身体补血。出发点是好的，只是选择的时间不对。

经期间并不适合补血，应该在经期后补血，月经期间补血，会增加出血量，经期持续时间可能就会延长，身体承受的负担也就会变重，会让女性出现不适。

为了不增加身体负担，让补血效果更加突出，经期后补血会比较好。适合补血的食物，就会有猪肝、红枣、桂圆，都可以补血温养身体。

女性想要守护好自己的健康，不给身体惹麻烦，在经期间要学会忌口，也要注重保养。以上几种食物，希望你在经期间可以少吃，也是对自己的健康负责。

除了饮食上忌口，还要学会调节不良情绪，坏情绪会影响激素分泌，就会给女性健康带来相关问题。

经期间要保证睡眠充足，减少熬夜，经常熬夜会加重痛经，还会影响代谢，长期下来，免疫力还会下降，细菌就有机会侵入人体，给健康带来不少问题。

不想妇科问题盯上你，就要多保养身体，经期间的不良习惯，要趁早改掉。身体好了，才能延缓衰老，保持年轻态，女性都希望自己永葆青春。

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