孩子挑食严重 父母苦恼没有方法解决（饮食搭配要因人而异）

宝宝的吃饭问题可谓是每个家长的老大难，吃饭时挑食的孩子总是只吃想吃的，长此以往孩子很容易出现营养不良或者是营养摄入不均衡的情况，进而影响身体的正常生长。其实挑食和偏食等现象在青少年中是格外普遍的。

在幼儿园上学的5岁儿童，萌萌，每当午饭时间面对教室里寂静的吃饭状态，总是格外独特。每当某某遇到不感兴趣的食物都会应付几口，就放下碗筷同小伙伴一道玩耍。无可奈何的老师只得亲自喂萌萌吃饭，然而萌萌却总是格外勉强。然而在面对符合羊羊胃口的食物时，萌萌可以和小伙伴一道津津有味的用餐，甚至可以成为全班吃饭最快的小孩子。

其实不难发现儿童的饮食习惯与成年人有着密切的关联，然而不健康的饮食习惯会影响孩子的身体发育。其实面对孩子偏食与挑食的问题，父母与其忧心不妨寻找导致孩子出现挑食问题的根源，帮助孩子对症下药。

影响孩子养成偏食习惯的原因

父母无意识地引导

不少家庭中父母存有严重的偏食挑食习惯，这些父母总是在孩子面前表达对食物的喜好，那么长此以往，孩子就会在父母的影响下，对食物产生偏见。此外，不少父母对某种食物存在挑食问题时，通常不会购买这种食物为孩子进行烹饪，这也会使得宝宝很少接触这类食物，这样会间接导致孩子形成偏食的现象。

过于单一的食物供给

孩子们通常习惯于接受熟悉的食物味的，如果孩子长期只获得父母提供的较为单一的食物，那么很有可能造成孩子仅仅会认可习惯的食物味道，进而出现挑食或偏食。并且较为单一的饮食容易使孩子出现厌恶情绪，不少父母往往会出现好心办坏事的情形。父母们习惯为孩子提供富含营养的高档食物，殊不知父母适量的原则。不少孩子会在父母的好心之下出现吃伤的情形，继而对食物产生抵触。

父母的放纵

不少父母忽视了在孩子成长阶段，饮食习惯的培养，对孩子给予过度的放任与迁就，帮助孩子养成了挑食的不良饮食习惯。口味独特的零食，对孩子往往具有强大的诱惑力，面对零食对孩子的吸引，如果父母不能帮助孩子养成健康的零食食用习惯，那么孩子会由于过量的零食摄入，而影响孩子肠胃的消化功能，进而出现偏食问题。

挑食似乎成为了孩子们共同存在的饮食问题，幼儿挑食往往会影响他们的正常发育。面对成长，孩子们需要大量的补充蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养物质。孩子们只有保持均衡的饮食习惯，才能够保证营养的全面摄入。

孩子们挑食的危害有哪些？

儿童挑食容易引发营养不良

挑食是人类共同的天性，然而但凡家长一味满足孩子挑食的天性，就有可能影响孩子营养的均衡摄入，进而导致孩子出现营养不良。平日里零食似乎成为挑食孩子的主食，正餐往往成为了点缀。事实上这样不健康的饮食习惯，无法满足孩子生长发育所需要的能量，长此以往，孩子的免疫力也会受到影响。

身体发育跟不上

根据当下科学研究显示，挑食的宝宝普遍比饮食健康的宝宝智力要低14分，并且孩子养成挑食习惯，很容易出现注意力不集中，容易走思的问题。与此同时，挑食的孩子也无法从日常饮食中获取身体发育所需要的营养物质，因此不少挑食的宝宝常会出现缺锌、缺少维生素等情形，并且挑食更容易使得孩子患有佝偻病或是贫血。

引发性格的极端变化

父母们往往会忽视挑食的危害，其实食物在孩子的成长过程中扮演着关键的角色，不平衡的营养摄入很容易使得孩子出现较为极端的性格。根据现有科学研究，在婴幼儿阶段出现营养不良的孩子更容易展现出攻击性的一面。同时如果父母经常有严厉的态度逼迫孩子吃饭，那么孩子很有可能会出现逆反心理，进而回家种孩子的挑食问题。

其实当孩子养成了挑食的不良饮食习惯，是父母应当主动了解造成孩子出现偏食问题的根源，根据情况对症下药，帮助孩子改变挑食的坏习惯。

父母如何帮助孩子改变挑食的饮食习惯？

父母应当以身作则，建立健康的饮食习惯

其实孩子们出现挑食厌食的问题，往往深受父母的影响，因此在日常生活中父母应当改变对食物的态度，避免对食物出现先入为主的评价，影响孩子的饮食观念。面对孩子不愿意吃的食物时，父母应当以身作则，为孩子做好榜样。

为孩子营造轻松的用餐环境，丰富烹饪手法

在日常生活中，父母应当避免单调的烹饪方式，父母不妨运用多种烹饪手法，丰富食物的颜色搭配，调动孩子的胃口，降低孩子出现偏食问题的可能性。同时父母应当尽量避免因为孩子的挑食而出现的暴力行为，父母不妨采取迂回的方式为孩子营造轻松的用餐氛围，帮助孩子欢乐用餐。

减少零食的供给

不少宝宝面对心爱的零食，便没完没了，无法适当食用，而父母们很容易忘记底线，放纵宝宝食用零食。但其实一味贪吃零食很容易影响宝宝消化系统的健康发育，甚至使宝宝出现厌食问题。因此，父母应当掌握尺度，为宝宝选择健康的食物，尽量避免零食的提供。

在吃饭时，父母不妨展示对食物的兴趣，同时父母可以采用边吃饭边赞美的方式来给予孩子积极的暗示，鼓励孩子模仿父母对食物的兴趣，帮助孩子爱上吃饭。

对待孩子的挑食问题，父母应当保持耐心，避免使用恐吓、威胁等方式，或许，不是每个方式都适用于孩子，但是父母只要找准根源，就能对症下药，改变孩子的偏食问题。#与孩子一起成长#

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