别再吃水煮青菜了 好喝营养的果蔬汁（4种做法 这样搭配最好喝）

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搅拌大家都知道减肥时要多吃蔬菜瓜果，而往往这个时候，对于油量、调味料的控制是比较严格的。甚至大多数人在减肥期间都采用白焯加些盐的做法，吃得次数多了，就会食之无味。其实，我们还能把各式各样的果蔬做成营养好喝又简单的果蔬汁。

新鲜水果蔬菜汁可以有效为机体补充多种维生素和矿物质，不但可以增强细胞活力和肠胃功能，还能纤体减脂。

健康营养的果蔬汁是使用新鲜的蔬菜和水果一起榨汁，最好是在我们空腹状态下去饮用，可以每天用其代替一餐正餐（早餐或晚餐）。

今天和大家分享4种超级好喝果蔬汁，让你吃得更健康，制作更简单！

【苹果柠檬白菜汁】--推荐指数：五颗星

食材：苹果1个、白菜120克、去皮柠檬大半个、蜂蜜一勺

做法：1.把白菜洗净，切成小块，加些矿泉水用搅拌机打成汁；

2.苹果洗净（不去皮，去核），切成小块；柠檬去皮去核，切成小块；

3.把苹果块和柠檬块、蜂蜜一起放入打好的白菜汁里，再次搅拌成汁即可。

【菠萝胡萝卜汁】--推荐指数：五颗星

食材：菠萝1/4个，苹果1个、胡萝卜半根、蜂蜜1勺

做法：1.胡萝卜削皮，切成小块，加些矿泉水用搅拌机打成汁；

2.苹果洗净（不去皮，去核），切成小块；菠萝切成小块；

3.把苹果块和菠萝块、蜂蜜一起放入打好的胡萝卜汁里，再次搅拌成汁即可。

【奇异果牛奶】--推荐指数：五颗星

食材：奇异果2个、牛奶200ML、雪梨半个、蜂蜜适量

做法：1.奇异果去皮，切成小块；雪梨去皮、切成小块；

2.把奇异果块和雪梨块、牛奶、蜂蜜一起倒入搅拌机搅拌成汁即可。

【草莓香蕉芦笋汁】--推荐指数：五颗星

食材：芦笋3根，草莓10颗、香蕉1根、蜂蜜1勺

做法：1.芦笋切成小块，加些矿泉水用搅拌机打成汁；

2.香蕉洗净，去皮，切成小块；草莓切成小块；

3.把香蕉块和草莓块、蜂蜜一起放入打好的芦笋汁里，再次搅拌成汁即可。

【贴士】

果蔬汁榨好，尽量在30分钟内喝完。时间一长，营养会流失，容易变质。如果你喜欢美食，那就请关注“开欣爱美食”吧~我们每天都会在这里陪你一起做美食、聊美食、品美食哦！

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