三高患者请注意：这5样会加重三高的食物 容易被忽略（尽量少吃）

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三高是中老年人比较常面临的健康问题，三高指的是高血压、高血脂、高血糖。长期放任不管或者病症恶化，除了会造成头疼、恶心、眩晕等身体不适外，严重时也会引发心血管疾病与其它的肝脏、肾脏、心脏等方面的疾病，不利于中老年人的养生与长寿计划。

三高患者有相当一部分人群是由于毫无节制以及不良的饮食习惯造成的，所以控制饮食可以防止其恶化。那么今天就给大家介绍5种容易被忽略，但是会加大三高病症的食物，我们在饮食中要尽量避免，对三高患者有一定的益处，一起来看看都有哪些吧。

1、 咸菜：咸菜属于腌制食品，经常吃咸菜会摄入过多的盐分与钠离子，会导致体内水盐不平衡与内分泌失调，这样就容易升高血压，增加患心血管疾病的风险，所以三高人群少吃咸菜。

2、 薯片：除了薯片，一些属于膨化食品的零食也要少吃，由于其内含的脂肪与热量还有油脂，以及一些食品添加剂，都会增加血管中的负担，所以三高人群要少吃零食，尽量做到不吃。

3、 鱿鱼：鱿鱼含有大量的蛋白质与胆固醇，经常吃首先会增加血液中的血脂含量，胆固醇增多还会导致血稠，提升血栓、心血管疾病的患病风险，所以三高人群要少吃鱿鱼。

4、 动物内脏：动物内脏除了含有较多的脂肪以外，还含有较多的饱和脂肪酸，经常食用，就会导致脂肪与油脂堆积在血管壁上，增加血液的粘稠度，还会增高血脂与血压指数，不利于三高人群养生。

5、 干果：水果本身就是高糖分的食物，并且干果在经过加工后，还含有一定量的化学元素与食品添加剂，所以经常吃会提升血糖的指数，以及增加血液中的垃圾与毒素含量，恶化三高病症。

随着饮食文化越来越丰富，人们在饮食生活习惯上就越来越肆无忌怛，加上生活习惯的不好，导致三高人群越来越多，所以关于三高人群的养生越来越被人们所重视。尤其对于饮食方面，以上5种容易被大家忽略，但是会恶化三高病症的食物，我们要尽量少吃，防止三高恶化，对养生有一定促进作用。

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