太极剑 慢动作教学（一辈子练好64式 强身健体又能防身）

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大家好，今天给大家带来的是太极64式的慢动作教学视频，以及长期练习太极剑所带来的好处。视频在下方，今后会给大家带来更多的武当功夫和格斗技巧类的招数。

练习太极剑可以活动全身，促使血液循环，使其身形灵活，疏通经络，增加食欲，加快新陈代谢。

练习太极剑可增强身体的柔软性，很少有各部位僵硬的现象发生，缓解肌肉紧张，关节灵活。

练习太极剑精神愉快，消除紧张，缓解抑郁，排除淤堵，气血畅通。l

练习太极剑对养颜瘦身有一定的效果，太极动作外柔内刚，在反复练习可身形优美，减少赘肉，气色红润。

练习太极剑可增强心脏功能，增强肾脏功能，有效祛除血瘀斑，对三高都有一定的好处。

练习太极剑使人大脑清新，增强记忆力，反应灵敏，视觉更广阔。

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