晚上喝豆浆好吗 喝豆浆也有注意事项（怎么健康喝）

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很多人早上吃饭的时候都会搭配一杯豆浆，要是哪天不喝就会觉得浑身不舒服。豆浆是由黄豆打磨而成，属于比较常见的饮料之一。很多人都知道早上喝豆浆对身体好，却不知道晚上能不能喝?喝豆浆需要注意点什么?关于这两个问题，接下来就让我们一起探讨下。

晚上喝豆浆好吗

晚上最好不要喝豆浆，想喝的话最好早上喝。由于豆浆里面有一种叫做低聚糖的物质，它会导致进食者产生打嗝、肚子胀等诸多异常症状表现，不但让自己难以入睡，而且还会影响身心健康。

另外，晚上喝豆浆会大大增加得肾结石疾病的几率。由于豆浆里面含有草酸盐，要是其与钙物质结合，就会形成结石，从而严重危及到自身安危。大家要是睡觉之前喜欢喝饮料的话，不妨喝上一杯牛奶，能够有效提高睡眠质量，而且还能补充身体所需的钙物质。

喝豆浆应注意的七大事项：

1、不是什么人都可以喝：并非所有人都适合喝豆浆的，脾虚容易拉肚子、肚子胀和晚上排尿次数多的人就不适合喝豆浆。

2、不可以和药物一起吃：大家如果正在服用某种药物，是不可以喝豆浆的，因为药物中的一些成分会导致豆浆中的营养流失掉。

3、不能把鸡蛋冲入到豆浆里：鸡蛋里面的鸡蛋清会和豆浆里面的胰蛋白酶产生反应，从而形成不易被身体吸收的东西。

4、千万不要一次性喝太多豆浆：一次性喝太多豆浆会导致过食性蛋白质消化不良，继而产生肚子胀、拉肚子等异常状况。

5、不要空着肚子喝豆浆：空着肚子喝豆浆，豆浆里面的蛋白质会被消耗完，从而无法补充身体所需的营养元素。大家喝豆浆的时候，可以搭配着面包、馒头等淀粉类食物，有助于营养物质被吸收。

6、不要喝没有煮熟的豆浆：生豆浆里面的皂素和胰蛋白酶抑制物都是有毒物质，进食之后会出现中毒的现象。

7、千万不要用保温瓶保存豆浆：要是将豆浆装到保温瓶里面，就会滋生出很多细菌病毒，几个小时之后豆浆就会变质的。

虽然豆浆是一种随处可见的饮料，不过这并不意味着每个人都可以饮用，像肠胃功能虚弱、刚做完手术、体内缺乏锌元素以及正在通过抗生素治疗的患者朋友就不可以饮用，不然不但会加重病情，而且还会出现胀气等一系列异常的症状表现，让自己更加难受

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