春节健康宝典｜生活是个复杂的剧本且丧且珍惜

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丧丧的佛系90后、精致的猪精女孩、油腻的中年男子……贴着各色标签、各种人设的丁酉鸡年终于要翻篇。2018，戊戌狗年驾到！在新的一年里，你是准备“洗心革面”迎接新的自己，还是想着“以后再说”继续无限期拖延下去。 戊戌狗年七天假，浙江在线健康网特别为你梳理了2018汪星人关键词，还邀请了专业医生为你提供私家保健宝典，让你在新的一年里能够“干掉”疲态，旺起来！

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你有没有这样的感觉，生活时不时跳起来欺负你一下，你全力做到最好，可能还不如别人的随便搞搞。

别人家的年终奖，现金奢侈品拿到手软，你的年终，只有放假没有奖。

告诉自己，算了吧，毕竟人生总是这样，大起大落落落落落落落落落。

2018汪星人关键词——且丧且珍惜

不知从什么时候开始，丧，成了许多年轻人生活的主旋律。葛大爷的销魂姿势，马男波杰克的颓废金句，咻咻咻扎进我们的小心脏。越来越多的人在摸爬滚打中感到失落、迷茫、焦虑，甚至绝望。

难道，我们对此真的无能为力吗？

“丧文化的产生，很多时候是因为现实中的压力和理想之间是由差距的，尤其这种压力自己又解决不了，可能会采取一种暂时回避或者自嘲的方式。”浙江大学医学院附属第二医院精神科医生禹华良说，从心理学角度分析，“丧”是这样产生的。

其实偶尔地自嘲一下，也是心理压力释放的一种方式，所以，有些人用“丧”的理论调侃自己，让自己暂时地回避到舒适区，也未尝不可。

但是，禹华良医生强调，不能长时间地回避和逃避。他建议，首先要设置生活目标，这个目标要比较贴近于实际，比较具体，而且切实可行。当有实际目标的时候，你就可以从暂时的丧文化的概念里面慢慢地走出来，朝着自己既定的目标去努力。

第二点，就是要远离“丧”的圈子。当一帮人在谈论丧、在抱怨的时候，你的心态就不一定很积极，而经常跟一帮正能量的人在一起，少谈丧，心态就会慢慢变得好起来。

第三点叫精力管理。很多年轻人生活不规律，容易降低对生活的积极性。这个时候要求自己饮食有规律，起居有规律，睡好觉，做一些适当的运动，让自己的精力得到提升，人的状态就会变得积极，也会让自己减少丧的感觉。

所以说，是人都有消极的时候，丧并不完全是负面的，偶尔的自我调侃和逃避现实也不失为释放心理压力的一种方法。

但是，歇够了，记得要重新启程。先定一个小目标，告诉自己“我能行”！多和正能量的人交朋友，让生活变得充实、规律起来，然后积极乐观地大步向前行。

谁说，生活不是多姿多彩，五彩斑斓的呢？

（浙江在线记者 梁婧娴 通讯员 方序 鲁青）

生活是个复杂的剧本，

难免起起落落落落落…

告诉自己“我能行”，

积极乐观大步向前！

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来源：浙江在线健康网

责编：侯玮

编辑：杨柳

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