气温一旦开始下降 就要重点保护身体的两个部位（不能受凉）

现在的凉意已经很明显了，晚上的气温比早上还低，寒气也更重，在这种时候养生，需要注意保护好身上的两个部位不受凉。因为这两个部位最不抗冻了，不注意保护会给身体带来很多的麻烦。

第一个部位是头，温度低的时候，寒风一吹，是不是就感觉到额头冰凉，鼻子冻得很红。有的人体质不太好，只是被冷风吹上一会，就会受凉感冒，好几天都很难受。头部有非常多的穴位，也是人们思考发挥号令的地方，受凉后反应力都变迟钝了，也会生很多的小病。不想头部受凉，洗头后在温暖的地方吹干头发再出去，以免温差大，寒气入侵头部引起疼痛，晚上还要注意头发不干就不能睡觉。

还有，白天出门的时候，骑车的人要带厚一点的头盔，能盖住耳朵，可以阻挡部分寒气，也能起到保暖效果。不过，在到了冬天后，最好在脖子上加个厚点的围脖，挡住口鼻做好保暖，保护呼吸道有利于身体健康。开车或者是坐车的人，在下车后不要忘记戴帽子围巾，保护好自己别受凉。温度低的时候，还要减少在外面活动，通风良好的室内更安全。

第二个部位是膝盖，家里有老人的都知道，天气凉了以后，就会被家人叮嘱要穿厚裤子保护好膝盖。有些人膝盖摸着冰凉的，还需要不停的按摩，活动关节赶走寒气。这是因为膝盖非常怕冷，寒气会导致血液输送出问题，膝盖关节受损，在天气不好的时候，就总感觉膝盖疼，甚至没办法站立走路。

不想关节受凉，天气冷的时候，保暖裤要穿上，年纪大的人，最好穿护膝阻拦寒气的入侵。有时间的时候，还可以给自己做泡脚按摩，加快血液流动速度，也是在赶走寒气。要知道久坐的人膝盖总是冰凉的，就需要适当起身活动几分钟，对保护膝盖也是有帮助的。也可以放个毯子在膝盖上起到保暖的作用，若是有条件开空调，也要注意温度和室外不要相差太大。

保护身体部位不受凉，就是为了不给自己找麻烦，尤其是头部和膝盖总是不舒服的人要注意做好保暖。在生活中也可以经常做一些动作，促进循环赶走寒气来改善体质。不过，要做一些不会让人出汗的运动，比如，踮脚尖。因为温度低的时候，做出汗多的运动，要是不及时擦干，就会导致人们受凉。而这项运动什么时候都可以做，不用特意去选择场地，运动量不大，不需要花很长时间，每次坚持几分钟，身体可以得到很多好处，特别适合不喜欢运动的人。

特别是在摸着膝盖感觉到凉的时候，就可以踮一会脚尖，这个对小腿部位的血液回流很有帮助，也能减少血栓出现。膝盖冷和小腿以下部位血流不畅有关系，血液输送正常了，膝盖部位的凉意也就会消失不见，起到保暖效果。

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