灵芝适合哪些人群吃 灵芝对身体好处多（尤其适合3类人吃）

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导语：什么样的人适合吃灵芝？灵芝对人体好处多多，尤其适合3类人吃

现在已经是冬季，北方各地区已经陆续降雪，这让很多南方人羡慕不已，恨不得立刻飞过去玩雪、打雪仗。不过呢，这几天南方各地也陆续进入降温模式，很多身体虚弱、怕冷的人开始裹上了羽绒服，寻思着食疗进补身体了。

冬天是进补的好时节。在民间有句俗话说得好，冬天进补，来年上山打老虎。从这句话来看，足以表明“冬季进补”在老百姓心中的重要地位了。

冬天适合用来进补的食材有很多，比如常见的有红枣、枸杞、黄芪、灵芝、鹿茸、人参、当归、阿胶、燕窝、花胶等。其中，灵芝作为老少皆知的一种药食两用的滋补品，深受老百姓的欢迎。

科学研究表明，常吃灵芝对身体的好处有很多，比如美容养颜，缓解疲劳，增强抵抗力，呵护心血管健康等。在这方面已经有许多的科学试验证据，感兴趣的朋友可以前往百度学术以及知网等查询了解。

那么，灵芝适合哪些人群吃？据了解，灵芝尤其适合以下这3类人吃。现在就一起来看看吧。

1、抵抗力较差的人

生活中，有不少人因为生育儿女，或曾经患有某些疾病，或者曾经经历过大的手术，所以身体比较虚弱，抵抗力较差，影响生活质量。

对于抵抗力较差的人来说，冬天吃灵芝进补是一个不错的选择。科学研究表明，灵芝有助于提高身体的抵抗力，帮助提高生活质量，抵御疾病的侵袭。

2、身心压力大的人

在这个社会，很多年轻人为了买房买车，家庭负担重，工作节奏快，休息时间少，身心承受着巨大的压力。而不少老年人为了帮助儿女买房买车，帮助照顾孙子孙女，或者努力工作解决自身的养老问题，也往往会承受较大的身心压力。

对于这些身心压力较大的人来说，也可以在冬季吃灵芝进补，帮助缓解身体疲劳、焦虑、烦躁不安等不适表现，从而帮助减轻身心压力，有利于身体健康。

3、经常失眠的人

如今，失眠是很多人正在面临的困扰：躺在床上翻来覆去就是睡不着，睁着眼熬到天亮；好不容易睡着了却被噩梦惊醒了，然后再也睡不着……因为失眠，精神状态很差，呵欠连篇，影响工作和生活。

对于经常失眠的人来说，冬季也可以用灵芝来进补，可以帮助缓解“睡不着”的情况，改善睡眠质量，提高精神状态。

总而言之，以上这3类人都比较适合在冬天吃灵芝进补，对身体的养生好处有很多。

值得一提的是，在选购灵芝时，请尽量挑选野生的灵芝。研究表明，野生灵芝的滋补养生效果往往比种植灵芝好。一般而言，野生灵芝生长在深山老林，经过风吹雨打，有斑驳的岁月痕迹，形状不规则，大小不一，甚至还会有虫眼。

不过呢，小编想提醒大家，灵芝虽好，但是并非人人适合吃。尤其是一些特殊人群，比如患有某些疾病的人，最好遵听医嘱，不要盲目吃灵芝，否则可能会适得其反。

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