常喝灵芝水对身体健康好处多（但中医师说：这3类人要少喝灵芝水）

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现在很多人会用灵芝泡水。在我们的印象中，灵芝是属于名贵的中药。记得小时候看《新白娘子传奇》的时候，白素贞为了救许仙而去采灵芝。随着科技的进步，灵芝现在也可以通过种植的方式培育，灵芝的价格也就大大下降了。很多人随着保健知识的丰富，也知道灵芝对身体健康的好处。时常也会用灵芝泡水来喝。

灵芝主含氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶以及糖类，麦角甾醇、三萜类、香豆精甙、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素B2及C等。孢子还含甘露醇、海藻糖。具有补气安神、止咳平喘、延年益寿的功效。用于眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘。

常喝灵芝水对身体健康好处多

一、调节神经衰弱

现在很多人会喝灵芝主要是为了调整睡眠质量。现在很多人因为工作繁忙，压力偏大，长期神经紧张，睡眠不好，造成神经衰弱症状。而《神农本草经》中明确指出紫灵芝有“安神，利眠，益精气”，国家药典中明确指出紫灵芝是“养心安神，有效的安眠宁神之药”。

二、活血补血

灵芝和红枣一起泡水喝可以补肺健脾，益气养血。能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等。

三、保护心血管

灵芝既能增加冠脉总血流量又能增加心肌毛细血流量，改善心肌微循环，并降低心肌耗氧量。

四、提高人体免疫力

这一点也是很多人会用灵芝泡水所知道的功效。灵芝既能补充人体必要的营养物质，又可调理全身各系统机能，扶正固本，增强体质，保持身体稳态健康。

五、抗肿瘤

灵芝可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选中药，同时几乎没有任何的毒副作用。

六、抗衰老

灵芝中含有大量的多糖，能够调整代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，这样就能够有效地抗衰老。作为女性朋友，适当的喝一些灵芝水，能够让自己让肌肤细腻红润，保持光泽。并且可以抑制肌肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

但中医师说：这3类人要少喝灵芝水

1、阴虚内热者要少喝灵芝水。阴虚内热也是中医上对于人体状况的一种描述，它是指人体内虚火过旺，比如怕热、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黄等症状。而灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。

2、发热恶寒者不适合喝灵芝水。发热恶寒者因为五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。

3、小孩以及孕妇服用要慎用灵芝。小孩服用灵芝产品没有副作用，只是小孩自身的免疫系统正在生长、完善，长期服用提高免疫力的产品不利于免疫系统的发育，所以健康的儿童我们不建议服用。同样，孕妇及哺乳期女性服用灵芝产品对孕妇本身也没有任何影响，但是会影响正在发育中的胎儿，因此孕妇及乳母也不建议服用灵芝产品。

各位朋友，你们常喝灵芝水吗？一般都习惯怎么食用灵芝？欢迎在下方评论区留言，分享你的养生经验！

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