会吃的女人不用化妆品 经常吃它（滋补养颜 温润养生 气色好）

近来这一周气温下降的比较严重，出门在外的朋友们要注意保暖，同时天气太干燥要多喝水哦。今天给大家介绍一道儿时妈妈最喜欢冬天做给我们吃的热水果。在寒冬腊月里，食用热水果可以暖暖身子，驱寒气，同时还有美容养颜的功效。会吃的女人不用化妆品！经常吃它，滋补养颜，温润养生，气色好！糖水苹果煎大枣，其实就是煮干水分的红糖苹果煮大枣，把苹果煮到颜色深褐，并随着水分的蒸发变成微微脱水的样子就可以了。方法简单易学，快回家动手做做吧。

糖水苹果煎大枣

By 食·色

配料：

红糖 30克、鲜枣 5颗、苹果 1个、水 90克

烹饪步骤：

1.用料：红糖30克，苹果1个，大枣5颗，水90克

2.大枣洗净去核

3.苹果洗净去果核蒂把，切成片

4.锅中倒水加入红糖，置火上，小火加热搅拌至红糖溶化

5.倒入苹果和大枣

6.继续小火慢慢煮至水开

7.轻轻翻动，继续小火煮至水干，苹果略呈脱水状

8.出锅，趁热食用

烹饪小贴士：

1、大枣含有蛋白质，脂肪，18种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素和丰富的维生素A，维生素C，维生素B2等营养成分，其中大枣所含的糖类主要是葡萄糖，蔗糖，由葡糖糖和果糖组成的的具体，阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖，此外，大枣中还含有胡萝卜素，核黄素，熟知，儿茶酚，树脂，黏液质，香豆素类衍生物，纤维素。2、脾胃虚弱，经常腹泻，疲乏无力人群，每天吃七颗大枣，或者和党参，白术同食，能起到补中益气，健脾胃，止泻，增加食欲的功效;红枣和生姜半夏一起食用，可以治疗饮食不慎所引起的胃胀，呕吐等症

你喜欢这道糖水苹果煎大枣吗？

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