秋季必做的8道糖水 常喝皮肤滑嫩（气色好 女性朋友别错过）

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秋季终于还是来了，天气越发的干燥，皮肤水分开始慢慢缺失，稍不注意保养就会干燥起痒，这种天气之下常常吃甜品能滋润身体，拥有好心情。今天我将给大家分享8道甜品热茶的做法，抗秋燥，就要多做来喝喝哦

【草莓红枣银耳羹】

糖渍草莓干20克，红枣10颗左右，银耳半朵，冰糖或砂糖150克，枸杞1小把，纯净水适量

【制作步骤】

1，银耳要提前1小时泡开，红枣去核切成片。

2，浸泡好的银耳撕成小片清洗挤干2-3次，清洗好的银耳挤干水分放进干净的锅内。

3，把其余食材全部放入，注入适量的纯净水。

4，煮沸后转小火熬50分钟即可。

【补气养血八宝粥】

食材：红豆50克， 阿胶蜜枣4个，冰糖适量 ，玫瑰酱3勺，红米50克 桂圆40克，枸杞5克 ，红皮花生50克，葡萄干50克 ，燕麦米50克

【制作步骤】

1，将葡萄干，桂圆，蜜枣外的材料进行浸泡2小时或过夜。

2，捞出放入砂锅内，放入剩余的材料拌匀。

3，放入3倍多的清水，煮沸后转小火熬50分钟

4，调入冰糖搅拌均匀，煮到融化即可熄火放凉食用。

【补肾补脑黑米粥】

食材：黑豆50克， 红花豆50克，葡萄干50克 ，红枣1把，红皮花生50克， 核桃60克，薏米40克， 黑米50克，冰糖适量

【制作步骤】

1，先把豆类用清水浸泡2小时或过夜。

2，第二天沥干水倒入锅内，加入适量的清水，大概3倍左右。

3，加入葡萄干，最后加入红枣和冰糖，熬煮1小时左右。

4，把糖最后加入熬融化就可熄火了。

【多维水果茶】

食材：苹果半个 ，柠檬3片，草莓6个， 蜂蜜适量，红茶包1个

【制作步骤】

1，草莓和柠檬用淡盐水浸泡15分钟备用。

2，苹果去皮切小粒，草莓切小粒，柠檬切薄片。

3，焖烧罐先倒入开水，盖上盖子预热5分钟后，打开把水倒掉。

4，把水果都放入焖烧罐内，放入红茶包，倒入开水，盖上盖子焖15分钟。

5，打开加入蜂蜜即可享用。

【百香果燕麦粥】

新鲜百香果3个 ，燕麦片80克，细砂糖20克 ，牛奶250克

【制作步骤】

1，百香果取出果肉果汁，放入锅内。

2，倒入麦片和细砂糖。

3，牛奶倒入锅内，边煮边搅拌均匀，直到牛奶边缘冒泡泡即可。

【蔓越莓桃胶炖燕窝】

食材：燕窝1盏，纯净水适量，冰糖100克，桃胶20克，蔓越莓15克

【制作步骤】

1，桃胶提前一夜浸泡好，拣去杂质，摘开。

2，燕窝放入大碗，加满纯净水浸泡4小时，泡好的燕窝可以分几次吃，也可以撕开一半泡。

3，好的燕窝泡好后丝丝分明，顺着纹理撕成细丝，燕角部分会稍微硬一些，可以延长浸泡。

4，装一大碗清水，漏勺在水里刷，绒毛捡去，把燕窝滤出。

5， 炖盅里放入燕窝，蔓越莓和桃胶， 加入没过食材的纯净水，盖上盖上，隔水炖40分钟即可。

【紫薯银耳糖水】

食材：银耳半个 ，紫薯1个，冰糖120克，清水适量

【制作步骤】

1，银耳提前1小时泡发，撕成小片放入养生壶内。

2，加入1.4L水，盖上盖子启动养生汤按键，煮40分钟。

3，紫薯切小块，银耳熬煮40分钟后倒入紫薯块继续煮10分钟。

4，倒入冰糖块继续煮10分钟即可。

【补气养颜茶】

食材：玫瑰花茶10克， 红枣片30克，枸杞15克， 黄芪片3片，冰糖60克 ，纯净水适量

【制作步骤】

1，准备好的食材用清水浸泡五分钟。

2，在养生壶内放入黄芪，红枣片，枸杞。

3，加入水量1.4L，盖上盖子启动花果茶键。

4，大约17分钟后，加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可。

您都学会了吗？秋季应该多补水，多喝这8款甜品糖水，皮肤滋润身体棒，记得多给家人做哦~您喜欢哪一道呢？欢迎留言和馋猫交流哦~

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