夏季解暑 养生（常喝茶是诀窍 开水中泡点它 平稳度过整个夏天）

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到了夏季，我们面对的养生问题，就是怎么在持续高温、潮湿的天气下，采用科学、有效的方式解暑，以及缓解由于炎热夏季所带来的身体不适感，而错误的解暑、降暑方式不仅不会解决问题，甚至还会增添新的烦恼。

所以我们要采取正确的夏季养生方式，而在众多养生方式中，喝茶是一种常见方式，并且其不同的方法可以达到的目的也很丰富，今天就给大家介绍5种食材，每天开水冲泡喝点，有助于平稳度过整个夏天。

1、菊花茶：菊花茶非常适合在炎热的夏季饮用，尤其在预防感冒、发热、风寒、口干的情况下或者症状下饮用，并且老年人也可以喝，对高血压初期的头痛有一定的缓解作用，每天几克即可，简单又方便。

2、山楂水：山楂本身对于人体养生而言就是一个比较不错的选择，而山楂水既可以消食导滞、活血化瘀，还适合中老年人用来降血压、降血糖，以及缓解由于夏天湿气重产生的多种问题等。

3、柠檬茶：柠檬茶其实非常适合广大女性，尤其对于想在夏季减肥的人很有好处，帮助抑制食欲减少进食量。同时促进胃酸的分泌，有助于消化，排出黑臭宿便，对保持皮肤的活力与弹性方面也很有意义。

4、茉莉花茶：常喝茉莉花茶十分有好处，在炎热的夏季有助于帮助人们保持头脑清爽，缓解中暑经常出现的头痛、头晕，预防炎热天气导致的睡不着等现象，还可以根据个人的口味适量加点糖。

5、乌龙茶：夏天的饮食应该以清淡为主，而一旦吃了高热量的油腻、辛辣食物，可以在饭后喝一杯乌龙茶，其中的茶多酚有助于吸附肠道中的油脂使其排出体外，相当于溶解脂肪，是饭后聚餐等良好饮品。

以上就是有助于夏天养生，用上述食材泡水喝的好方法，简单方便，每天喝一杯，有助于平稳度过整个夏天，对夏天的养生有非常积极的意义。

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