在睡觉前做这3个动作 不仅能排出体内毒素（还能促进身体长寿）

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每个人都有长命百岁的愿望，可以说长寿是每个人都在追求的，长寿不仅与平时的生活习惯息息相关，同时也与平时的作息习惯有关，比如说睡眠习惯。长寿与睡眠有分不开的关系，早睡早起的人身体会更健康，同时也会更容易长寿，所以说如何提高睡眠质量是一个问题，在睡眠前可以做这三个小动作，能够帮助身体毒素的排出，还可以清理体内的垃圾，对身体健康和长寿都有帮助。

在睡觉前做这3个动作，不仅能排出体内毒素，还能促进身体长寿！

一、睡觉前伸懒腰

其实伸懒腰就是最常见的养生操，平时经常伸懒腰可以消除疲劳同时可以可以调养气血，很多人都知道在早上起来的时候伸懒腰对身体健康有很大帮助，其实在晚上也是一样。在睡觉前适当的拉神身体，做出伸懒腰的动作，这样对经络有疏通的作用，能够促进气血的运行，是非常好的保健方法，所以说想要养生长寿平时可以养成睡觉前伸懒腰的好习惯。

二、睡觉前梳头

我们的头部有很多穴位，适当的对这些穴位进行刺激，能够对大脑功能起到改善的作用，可以起到调节全身经络的作用，达到防病养生的目的。很多有梳头习惯的人都容易长寿，对于患有动脉硬化、神经衰弱、高血压的朋友来说，应该平时多坚持梳头，这样对身体健康有帮助，同时对这些疾病能够起到辅助治疗作用。

三、睡觉前推腹

在睡觉前一些养生的方法不仅对健康长寿有帮助，同时还可以减肥瘦身，消除体内的脂肪，比如说睡觉前推腹的习惯。其实推腹法就是通过运用简单的手法来清扫体内经络的垃圾，这样可以起到开胃健脾的作用，能够补肾养心，这样对肥胖也有一定的改善作用。在睡觉前推腹可以减少腹部的脂肪，可以将新鲜的气血带到自己的腹部，经常推腹可以起到降脂减肥的效果。

想要拥有一个健康且易长寿的身体，那么平时不仅要养成好的生活习惯，比如说早睡早起，还要养成一些长寿的小方法，对身体健康很有帮助，这样的方式对长寿也有很大的帮助，都是不错的养生方法，大家对此有什么看法？欢迎在下方留言交流！

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