肾舒服的人 睡前常做3个动作（用它泡水喝 排出毒素 肾也健康）

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文/小宋

责任编辑：小宇

肾脏是人体当中的五脏之一，具有过滤体内水分的作用，而同时还能够通过液体将体内的毒素也排出体外，从而形成循环，如果肾脏出现问题，那么很容易就会引起水肿、精神不振等情况，也不能有效的过滤体内的水分，从而引发一系列的症状。

肾舒服的人，每天在睡前都会做这3个动作，多喝以下2种水，可以排出毒素，多用它泡水喝可以改善肾脏功能 ，排出毒素，肾也会更健康，适合养生。

3个动作

1、睡前捶捶脚：经常捶一捶脚底可以疏通肾经，而涌泉穴也在足部，经常敲打可以起到疏通经络的作用，从而血液也会更加流畅，可以加速肾脏内部的代谢功能，肾脏内堆积的毒素也自然而然就会慢慢的排出，从而就会帮助肾脏减轻负担，每天睡前敲打脚底，当感受到足部发热的时候，说明经络已经很通畅了，还能够改善睡眠，保持肾脏的温暖，适合日常养生。

2、搓腰眼：腰眼位于腰部的后方，经常搓一搓腰眼可以疏通经脉，有助于提升肾气，温暖肾脏，在通过搓腰眼的同时，腰部周围的血液循环会加速，腰部周围都会感受到温热的现象，而且还能改善腰背酸痛的症状，从而可以通过经络对肾脏起到按摩的作用，加速代谢功能，有助于排出淤积的毒素，从而改善肾脏功能，适合日常养生。

3、揉耳垂：中医认为，肾开窍于耳，耳朵也被称之为肾脏的开关，经常揉按双耳，可以通经活络，通过揉按耳朵可以对肾脏起到按摩的作用，从而对肾脏起到很好的调理，可以提升肾气，促进肾脏的代谢循环，淤积的杂质和毒素也会进行排出，帮肾脏减轻了许多负担，提升自身的免疫力，对畏寒的现象也有所改善，适合日常养生。

肉苁蓉泡水：肉苁蓉内含有木质素、糖类以及单萜等多种化学成分，具有调节肾脏功能的作用，对肾气不足所出现的分泌系统功能紊乱有很好的调节作用，常用肉苁蓉泡水喝还可以祛除体内的湿气，疏通肾脏血液的循环，从而也可以改善肾脏的功能，补充肾气，含有的单胺氧化酶也起到了延缓衰老的作用，有助于肾脏健康，适合日常养生。

2、女贞子泡水：女贞子具有滋补肝肾的作用，对肾气不足所出现的腰背酸痛有很好的改善作用，含有的齐墩果酸、桦木醇等化学成分，可以改善肾气不足以及头晕目眩和耳鸣的症状，补充肾气，还有强身健体的作用，经常用女贞子泡水喝可以将肾脏内堆积的沉淀物冲散，将其排出，从而改善肾脏的环境，可以很好的养护肾脏，适合日常养生。

晚上睡觉的时候，经常出现起夜或者惊醒的现象，说明肾脏受到了一定程度的损伤。肾舒服的人，睡前常做捶脚、搓腰眼和揉耳垂这3个动作，经常用肉苁蓉和女贞子泡水喝可以改善肾脏内血液的循环，从而将体内的毒素都排出，帮助肾脏减轻了许多负担，肾脏也会舒服又温暖，可以预防炎症的发生，还能够延缓衰老，肾也会变得很健康，适合日常养生。

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