秋季养生（你应该靠这个字“收”）

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秋天始于立秋，至立冬结束。节气立秋、处暑、白露、秋分、霜降。秋季来临，天气开始由热转寒，开始进入“阳消阴长”的过渡阶段。这一时期，从生物学的角度来说，已经进入了“秋收”阶段。人的身体在夏季代谢的旺盛时期也会发生变化。因此，秋高气爽，不能离开“收”这个原则。

说到秋天养生的“收”，一是指“收”。也就是经过一个夏天的运动，人体处于一种最佳状态。这段时间，继续运动对身体已经不再有更多的增加，反而继续大量运动增加人体的损耗。因此，这段时间要把握好，把一个夏季的运动成果收成，充分利用好身体状况，为以后即将到来的冬季打好基础。

此外，秋季养生“收”也指“收手”。也就是说，对于夏季的大运动量运动，要逐步减少运动量；对于夏季高强度的工作要适当减重；对于夏季丰富的夜生活，也要逐渐减少。总之，当收手的时候，就收手。到了秋天，随着运动逐渐减少，人们应该把精力更多地集中在保持身体健康上。

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