秋季养生，常做3件事，或能助你平安健康过秋冬

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深秋时节，天气渐渐转冷，人们的抵抗力相较于夏季来说也会有所下降，变得更容易生病，在这个季节我们应该好好地养护身体，为即将到来的冬天做好准备预防感冒少生病，那么秋季应该如何养生呢？下面为您介绍一些小常识，做到这些可以平安健康的度过这个秋冬！

秋季养生，3件事不能少

多喝水

一到秋冬季节大家都会明显的感觉到干燥，在秋冬季节每天会通过皮肤蒸发大量的水分，因此补水是必不可少的。一个成年人每一天应该饮用1500毫升的水，而在秋天体内水分蒸发上升的情况下应该增加喝水的量，才能保证肺和呼吸道的润滑。多喝水还有助于促进人体的新陈代谢、排出体内代谢废物的作用，若是喝水较少容易上火、便秘、皮肤干燥、新城代谢缓慢等问题。

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