经常喝苏打水 能够帮助降尿酸吗（尿酸患者3种饮品不要碰）

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高尿酸及相关症状，想必大家都有所耳闻，容易引起例如关节炎症，痛风等严重的疾病症状。现代医学也将”高尿酸“列为除高血压，高血糖，高血脂之外的“第四大代谢疾病。”就临床的数据而言，我国高尿酸的人群数量仍然在以百万为单位增长。学会从生活中自我控制，预防相关疾病，也就显得十分重要。

尿酸在日常生活中，是如何形成的?

高尿酸的形成，大多也的确和生活息息相关，例如作息，饮食等等，如果长期存在熬夜，过度劳累等情况，身体为了调节能量供给，自己就会从肝脏生成大量的嘌呤副产物，和身体里的盐酸成分结合，就会形成尿酸，久而久之，尿酸的数值也会升高。

而如果平日里特别喜欢吃重油重盐，亦或是海鲜，肝脏类食物，也会导致日常嘌呤摄入超标，外加过量嘌呤引发尿酸浓度提高，继而引发痛风等严重疾病。

也正是因为如此，尿酸的升高，往往在不健康，不规律的日常生活里，不经意间就“拔高”了，对于广大已经存在高尿酸症状的朋友而言，降酸也就成了首要需要解决的事情。有什么好办法吗?

尿酸高的人，可以通过喝苏打水的方式降酸，是真的吗?

说到降尿酸的方法，就近段时间来看，很多人都会推崇喝苏打水的方法。

这类人群认为，尿酸的主要成分为盐酸结晶，酸度过高继而沉降，才会产生尿酸结晶，继而诱发关节炎症和痛风。

而苏打水的主要成分为碳酸氢钠，是一种可以中和酸性的物质。常喝苏打水，将尿酸的酸性中和，尿酸数值降低，形成结晶的风险也会大大减少。

但医生想要告诉大家的是，喝苏打水，并不能起到明显的降酸效果。

一方面，虽然碳酸氢钠的确是中和尿酸的极好物质，并且很多高尿酸患者，也在口服碳酸氢钠含片。

但是大多数苏打水中的碳酸氢钠数量，实在是太少了，基本上达不到降酸治病的标准。因此对于高尿酸患者而言效果不大。

另一方面，市面上售卖的苏打水，多为含糖汽水饮料。其中糖分较多，如果长期饮用，可能会对尿酸数值起到一定的抑制，但是血糖升高，肥胖的概率也会相应增加，得不偿失。

而其中的“汽”，大多为二氧化碳，二氧化碳本身就是一种微酸性物质，长期饮用，尤其是对于中年女性而言，骨质疏松的概率也会大大提高。

综上所述，高尿酸患者可以喝苏打水吗?当然可以，如果喝无糖无气的天然苏打水，的确对尿酸症状没有害处，并且的确可以作为稳定尿酸的好习惯。

但是，就苏打水本身而言，对于降酸的效果并没有想象中那么好，医生这里更加推荐大伙借助碳酸氢钠含片等药物进行稳定治疗。

虽然无糖，无气的苏打水，是适合高尿酸朋友们饮用的，但是一些其余的饮品，在日常生活中也很容易接触，对于高尿酸的朋友来说，要尽可能的熟知并且避免，才能有助于自身尿酸的稳定。

哪些饮品，对于高尿酸人群而言，最好别碰?

第一种：酒精饮品

无论是白酒，红酒，还是所谓的酒精饮料，医生在这里的建议是，最好都不要碰。酒精的致癌性，想必大家都很清楚，无论饮用多少，都是对身体有害的。

不仅如此，过量酒精的摄入，还会直接增加肝脏和肾脏的代谢负担，而这两种器官的健康程度，则会直接对尿酸数值产生波动，经常喝酒，肝肾功能萎靡，尿酸的代谢和排出受到影响，多数尿酸淤积在身体里，尿酸失控的概率也会大大提高。

第二种：水果饮料

很多朋友认为，水果饮料相比于可乐，雪碧之类的碳酸饮料，对高尿酸人群的亲和度要好一点。

其实并不是这样，水果饮料中有一种占据很大比重的物质，叫做果糖。果糖和葡萄糖，单双糖等不同，它在进入人体以后，类似于酒精，同样需要经过肝肾功能代谢，继而给肝肾带来负担，长期饮用，肝肾萎靡，尿酸值也容易升高，诱发痛风，炎症等隐患。还请朋友们不要忽视。这也是普遍存在的一个误区，不仅仅高尿酸人群，所有的养生爱好者都要在平日里注重果糖的摄入控制。

第三种：高脂牛奶

高脂牛奶，顾名思义，就是其中脂肪含量较高的牛奶，对于高尿酸人群而言吗，同样是不建议长期饮用的。

高脂牛奶中的脂肪含量较高，也就意味着肝脏对于脂肪的代谢负担也会提升，就好比上述的道理一样，肝肾功能负担加重，对于降尿酸自然是无益的。

但就牛奶本身而言，高尿酸人群如果适当饮用，可以降低身体的蛋白质诉求，降低红肉和嘌呤的摄入量，是值得推荐的。所以，普通的，例如酸奶，低脂牛奶等，高尿酸人群推荐饮用，但对于特制的高脂奶，高糖奶等，则不建议饮用。

结语：对于高尿酸人群而言，不仅仅是吃食需要多多注意，饮品方面同样也不能懈怠和迷信谣言。就苏打水而言，并不能起到明显的降酸效果，但是对于无糖无气的天然苏打水，也是可以适当饮用的。另外，三种对尿酸稳定存在威胁的饮品，朋友们最好不要多碰，以免给自己控制病情带来负担，反而得不偿失。

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