夏季养生先养心 记得“三不要（五不宜” 饮食有三点注意）

我们常说“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，也有“春夏养阳”之说。通过这两句话，大致可以得到一个焦点：夏养心，重点在于养护阳气。

为什么说养心重在养护阳气呢？难道心血的濡养就不重要了吗？这两者并不矛盾。

在五行学说里，“心”的五行属火，对应的季节正是夏季。而心主血脉，推动血脉的周流，依赖的无非就是心中阳气——温煦和推动必不可少的能量。

我们看看夏季的特点：气温高，出汗多。这个特点和“心”有何关联？

中医有云“汗为心之液，多汗伤阳”。此外，热入营血则内扰心神。所以，夏天气温高的时候，人们大多有点浮躁，睡眠也不大好。出汗多既有可能伤及阴津，也有可能耗散阳气，于是，精神状态也不佳。

因此，如果在炎热的夏季，能养护好阳气，调摄住心神。舍此以外，基本就做好了“夏养心”。

那么，夏季养心有哪些“行之有效”的养心方法呢？

总的来说，夏季养心，一是饮食，一是起居。这两个方面，其实也适合其它脏腑的调养。但具体实施细节上，夏养心的饮食起居，可能包括如下“三不要、五不宜”：

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