红豆 冬天的滋补秘方（女人的养生良方 你值得拥有）

因为社会环境的问题，使得大多数人们身体都处在亚健康的状态。尤其是女性同胞更可能会患有各种妇科疾病之类的，面色和气色看起来都不好。随着现在天气冷了，很多女人的面色就更加的难看了。而面色难看最主要的原因就是血气不足导致的气色不好。所以现在多数女性都在关注如何更安全的养生，补气血，有些人会通过化妆来让自己看起来面色好，有些人想要通过护肤来改善肌肤的状态，但这都是治标不治本的。今天就教大家一种养生小秘方。中国有句话叫做以形补形，而红色的物质一般都是补气血最佳的选择，比如说红枣、红糖、红豆、花生衣等等都具有很好的补气血作用。而我则最爱吃红豆，尤其是红豆粥。

天津人都称它为”小豆粥“，也是他们最喜爱吃的早餐之一。红豆，看起来虽小又不起眼，但它的药用价值却非常的高，它是很常见的五谷杂粮了。他有很好的滋补药效，补血，抗癌等功效，更可以利肠通便，消肿利水，健美减肥的好处。

它可以和许多有营养的食物混合煮粥。例如桂花、莲藕、花生、黑米等。

桂花可化痰止咳，提神醒脑的功效，桂花茶对肠胃虚寒的人群有暖胃、温胃的功能，它还能治疗风湿苦痛，腰疼和肾虚牙痛等病症。配合着红豆煮粥非常适用于脾胃气虚贫血者食用，因此适合在冬季使用。

而莲藕的功效也很多。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。他和红豆混合搭配时，会有很高的蛋白质，并且老少都可以使用，女性食用效果更佳。

而黑米花生粥也是养生较好的食材，经常吃可以提升大脑记忆力，也因为它富含大量糖类和蛋白质，以及许多微量元素，所以应该多吃，黑米可以活血明目，养肺缓筋但功效，它还可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳；花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，富含各种维生素，营养极高，因此也要多喝。

天气转凉，空气越来越差，尤其时女人更要照顾好自己的身体，毕竟身体才是生活的本钱，只有养好身体，才能更有精神的赚钱，更放心的花钱，多吃红豆粥，延年又益寿，谁不想拥有一个令人羡慕但好身体，只有好好吃饭，吃好饭，才可以达成，这些粥不仅好吃，做起来也是很方便的，而且价格便宜，快去尝尝吧！

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