春不养生夏易病 切记五个伤肝耗阳的禁忌（可惜太多人“防”不住）

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#春季养生#常言道，一年之计在于春。一年四季春为首，春天万物复苏，气温回升，人体中阳气旺盛，正是养生的好时节。虽然春天气温有所升高，但气温不稳定，时高时低，冷暖交替，而且早晚温差大，人们稍不注意就会感染风寒，伤身耗阳气，如果春天没有养好身体，夏天就容易生病，所以说“春不养生夏易病”，而在春季时，日常生活中尤其要注意养生的五大禁忌，千万要“防”住。

要防止春困

俗话说，春困秋乏，夏打盹。在春天，人们常常有春困的情况，这是一种正常的生理反应。由于春冬两个季节的气温温差变化大，在进入春天后，人体需要有一个适应过程去调整自己的身体，因此人们的睡眠时间也就长了，还会有犯困的情况，这就是春困产生的原因。虽然人们可以通过睡眠来适应季节变化，但如果睡觉时间过长，人们就会出现越睡越不清醒，还会变得昏昏欲睡、无精打采，对我们身体来说无益，还会使我们身体变得疲惫。

要防止早脱衣

老人们常说，春捂秋冻。这是因为刚刚进入春季，处于冷暖交替时节，气温变化多端，早晚温差大，甚至有时还会出现寒潮，但有些年轻人火气大，早早地就穿上了单衣，这样就会使寒气进入身体，损耗人体中的阳气，风寒感冒也会随之而来。另外，寒气还会进入关节中，出现关节疼痛、僵硬等现象，等到年纪大了之后，就会出现老寒腿、关节炎。因此，还是要注意增添衣物，不要过早地脱下厚衣服，避免寒气损伤阳气。

要防止过食油腻食物

中医上所说，人体的五脏之中，肝是属于木性的。而且春天在五行中也属木，且春季肝气旺盛，春气通肝，因此春季是养肝的好时节。正是因为春季肝气旺，人们也不宜多吃油腻进补的食物，比如羊肉等，这些食物会加重肝脏的负担，使肝火更加旺盛，对肝功能造成影响。

要防止湿气过重

环境和气候对人的身体健康会产生极大的影响。就像环境潮湿就会使体内的湿气增多，就会对人体的各个系统造成影响。而春季是一个多雨时节，常常阴雨连连，空气潮湿、湿度大，气温虽有所上升，但气候还是变化无常。因此，很多人在春季都会出现四肢乏力、头晕、大便粘连、食欲不振以及腰酸背痛等现象，这些现象说明人体内湿气重，湿气还会影响到脾胃，使脾胃虚寒。

要防止门窗紧闭

虽说春天气温回升，但气候变化不定，有时候风大、气温很冷。因此，人们都喜欢紧闭门窗，不想让冷空气进入房间。这样的做法是错误的，因此春季天气回暖，很多细菌、病毒都开始大量繁殖，如果紧闭门窗，空气流通不畅，就会使细菌、病毒大量繁殖，从而就会导致人们感染细菌而患感冒等。因此，即使空气寒冷，还是需要及时通风，保持室内空气洁净。

春季是个养生的好时节，但养生还应与自身的实际情况相符合，不要盲目养生。另外，在养生时，还应该多多关注养生禁忌，还需要多吃一些清淡食物，多多运动，调整作息时间等，催生阳气，健康养生。

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