立秋后（如何喝茶更养生）

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立秋之后，渐入秋季。夏去秋来之初，“秋燥”成为困扰人们生活的季节性身体不适。

所谓秋燥，即为鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些症状的产生，会导致人体阴阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

针对这些“秋燥”症状的产生，茶友们立春之后该如何喝茶养生？

立秋后品饮普洱生茶，清热解暑

立秋之后，天气有回热的现象，再次出现暑热天气，普洱生茶有清热解暑之效。

根据民间长期饮用实践及现代科学研究证实，普洱生茶具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。

立秋后品饮红茶，补水消疲

立秋后，盛夏的高温依存，加之天晴少雨，气候干燥。此时，人们容易感染温燥，伤阴。故而在干燥的气候环境下，人体需要大量的水分补给。

品饮红茶，不仅可以摄入大量的水分和维生素，0而且能达到止渴生津与提神消疲的目的，防止口干舌燥、四肢无力。

初秋品饮红茶能止渴消暑，且刺激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，产生清凉感；同时它也刺激肾脏以促进热量与体内肠道毒素的排泄，维持生理平衡。

立秋后品饮普洱熟茶，消食解腻

过了一个闷热的盛夏，秋天天气转凉，人们的食欲就会日渐旺盛，常言道“贴秋膘”，由此而来。

过多的饮食可使肠胃功能的负担加重，容易导致胃病的复发。普洱熟茶，在发酵中产生的 益生菌，可分解脂肪，起到减肥、美容、去油腻、助消化的作用。

长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用。

同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

立秋后品饮小青柑，润肺化痰

立秋之后，阴长阳消，养生应以养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。

《中医手册》：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰，降逆止呕”。

《本草纲目拾遗》中记载：“普洱茶出云南普洱府，解油腻，牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泻。消食化痰，清胃生津。”

立秋后，品饮小青柑，润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健胃和脾，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂，性温和和失眠，老少皆适合，特别是中老年人养生。

立秋要防“秋老虎”，防暑降温要继续

立秋之后，气温渐凉，人体消耗渐渐，食欲激曾，故而，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入，此时饮茶正当时。

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