5款很适合冬天的早餐热饮 暖心暖胃又营养（每天一杯 精神饱满）

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5款适合冬季早餐热饮

明天大雪了，我这里仍然像夏天那样，满街都是穿着短袖的人们，据说这个周末气温最低会到6度，这些年习惯了一天经历四季，试过早晨热得满头大汗，中午刮起风，到了晚上已经进入寒冷的冬天。不管怎样，按照日期就是冬天了，冬天喝点营养热饮，可以暖心暖胃，给一天工作生活提供满满的能量。这次分享7款适合冬天的早餐饮品，都可以用豆浆机或者破壁机制作。如果使用豆浆机或者能加热的破壁机，只要准备好食材，放进机器，等机器工作完毕就有营养饮品了，是不是觉得很简单呢？

【一】 紫薯豆浆

紫薯是紫色的番薯，跟番薯一样膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，紫薯比番薯多了花青素，花青素可以被人体百分百吸收，有抗氧化、保护视力和修复肌肤的功效，紫薯的颜色梦幻紫，用紫薯做成的豆浆粉紫色，颜值高，让大人小朋友忍不住喜欢它。

【紫薯豆浆的食材】黄豆50克，紫薯1个。

【紫薯豆浆的做法】准备好做紫薯豆浆的材料，把黄豆浸泡4小时，紫薯削皮切小块，把紫薯块和黄豆放进豆浆机或者加热的破壁机里，等机器工作完毕就有紫薯豆浆了。如果用不能加热的破壁机，那么要把食材煮熟，再用机器搅拌成豆浆。

【二】山药米糊

这款山药用了山药、大米和小米做成的。山药对身体很有好处，山药是低脂低热量的食品，有多种维生素、氨基酸和矿物质以及膳食纤维，可以健脾和胃，润肺止咳，增强人体免疫力，安心养神，延缓衰老。小米是廉价的滋补品，民间常用小米调理身体，调节睡眠，小米、大米和山药这个搭配可以煲粥，用机器做米糊简单省事，又容易吸收。

【山药米糊的食材】山药150克，小米50克，大米50克

【山药米糊的做法】用来做山药米糊的山药最好用铁棍山药，山药削皮切块，把大米和小米洗净，山药块、大米、小米和水一起放进豆浆机或者能加热的破壁机里，机器工作完毕就有山药米糊了。

【三】南瓜银耳露

南瓜的维生素A和E含量高，可以增强体质，提高免疫力。南瓜自带甜味，用它和银耳搭配做一杯热饮，金灿灿的，看着很温暖。银耳素有平民燕窝之称，胶质丰富，可以嫩肤润肤，健脾养胃，润肺滋阴的功效，很适合干燥的冬季。

【南瓜银耳露的食材】南瓜 1块，银耳 1朵，冰糖选用。

【南瓜银耳露的做法】银耳要选用天然的，不要用太白的，南瓜用老南瓜会更甜，冰糖可以看各人口味选用，银耳提前浸泡，把银耳泡软，把银耳撕成小块，切去硬质的部分，南瓜削皮切块，把南瓜块、银耳块和水放进豆浆机或者能加热的破壁机里，用机器把银耳和南瓜做成细腻的早餐饮品。

【四】红枣桂圆豆浆

红枣和桂圆都可以补铁补血，红枣桂圆都带着甜味，用这两样食材做的豆浆带有天然的甜味。这款豆浆特别适合女性朋友，冬天很多女性朋友手脚冰凉，多喝补血的食品，冬天不再感到寒冷，过一个温暖的冬天。

【红枣桂圆豆浆的食材】黄豆 50克，红枣 8颗，桂圆 20克。

【红枣桂圆豆浆的做法】黄豆洗净浸泡4小时，红枣去核切小块，桂圆冲洗干净，把黄豆、桂圆、红枣和水一起放进豆浆机或者破壁机里，让机器代劳。如果机器有预约功能，可以提前一晚把食材放进机器里，按下预约功能键，第二天早餐就可以有热乎乎的饮品了。

【五】桂花红糖奶茶

这个饮品有桂花的清香，有红糖的滋补，红茶的芬芳，浓郁的奶香味，桂花红糖奶茶可以提神醒脑。我用的红糖就有桂花，煮好以后撒上干桂花，这杯热奶茶喝着更舒服。

【桂花红糖奶茶的食材】红茶18克，桂花红糖1块，牛奶 1杯，干桂花少许。

【桂花红糖奶茶的做法】桂花红糖可以只用红糖的，把红茶、桂花红糖、500毫升水放进煮锅里煮沸，煮沸以后一只手拿着红糖奶茶，另一手拿着牛奶，两只手同时把液体倒入杯子里，这样倒牛奶和红糖红茶几乎1：1放进杯子里。倒完以后撒上干桂花，焖一下再喝。

这5款早餐饮品各有特色，可以在工作日的5天里，每天一个花样喝一杯热饮，这5款饮品都有各自的颜色，一天一个颜色，带来不一样的心情，每天能量满满地工作。

希望大家喜欢这5款早餐饮品！

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