春困睡不醒 真的不是你懒（快看看是不是身体出问题了）

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这两天你的工作状态是不是这样的：

坐在电脑前，一阵恍惚，感觉就像午觉做了一个梦，突然就醒了。

“我真的放过假了吗？”

为了安慰仿佛没放过假的打工人，养生君告诉你一个真相：你放过假啦，只是在犯困而已！#春困大作战#

常说：“春困秋乏夏打盹”。

春节假期过完了，有没有觉得自己跟没了魂一样。

一上午都是浑浑噩噩的状态，好不容易吃了午饭，太阳一晒，眼睛简直睁不开。睡个午觉，能睡上一个小时，幸好没流哈喇子。

早上睡不醒，中午醒不来，晚上没精神。一整天都非常困倦无力，昏昏沉沉的。

更有甚者，春节十天假期，在家睡了五天，到了该上班的时候，还是困得不行。

究竟为什么会春困呢？

西医说，在冬天，我们的皮肤感受到的是寒冷刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。随着温度逐渐回暖，皮肤上的毛孔、汗腺和血管也会逐渐舒张，就需要身体提供更多的血液，身体汗腺的分泌也会增多。

但是人体内的血液总量是相对稳定的，供应外周的血液增多了，供应给大脑的血液就会相对减少，人就会犯困啦。

同时，伴随着昼长夜短的变化，人体代谢活动旺盛，使得耗氧量加大，大脑的供氧量更是减少，从而导致人困体乏、昏昏欲睡，特别是午饭时表现尤为明显。

然后，还有一种说法——如果吃饱后犯困，就与体内的食欲素、胰岛素、胆囊收缩素有关了。

中医解释就相对简单得多了。

春困是什么？不外乎就是想睡觉嘛。

从中医角度看，入睡要阳入于阴，醒来要阳出于阴。

而嗜睡，大多是因为阳不出阴，也就是阳气被遏制住了，不能从阴分出来。

阳气不能从阴分出来，人就会容易犯困，容易昏昏沉沉，想闭目养神。

怎么预防“春困”？

第一招：梳发升阳

中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。

人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。

梳头时按摩这些穴位，可促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。

第二招：晚睡早起、适当午休

春三月，天地俱生，万物以荣。人体应该顺应气候的变化，春季要注意葆养阳气。

日昼为阳，黑夜为阴，春季白昼渐长，宜晚睡早起以迎阳气。同时，要注意适当午休，以保证充足的睡眠，这样就可以有效地疏肝理气，把自己的情绪带入春天的生机中。

第三招：多伸懒腰

春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作、学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，会使全身得到舒展。

即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。

伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

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