惊（秋天吃燕窝竟有这么多的好处）

转眼又要到了秋天凉爽的季节, 比起夏天的湿热, 秋天的季节特性却更显干燥, 皮肤肉眼可见的缺水，口干舌燥更是常事，那么在这干燥的秋季应该如何食补呢？所谓"春夏养阳, 秋冬养阴",这食补可有一定的讲究。应该要多吃点生津补阴的食物, 少吃辛辣食品。秋天应透过正常作息、运动、饮食等来调理身体, 储备身体所需的营养以迎接冬天的来临。

秋天的食补应著重在生津、益胃、清燥、润肺。肺"喜润恶燥"，而秋天主"燥"，最易伤肺，所以秋季的饮食尤其要注意滋阴润肺。说道滋阴润肺该吃什么，毫无疑问，燕窝是最佳选择！

滋润皮肤

到了换季时期就是皮肤最敏感的时候了，加上秋季是相对干燥的季节，人的皮肤还未适应天气的变化，皮肤容易出现干涩、起皮的现象，严重者还会引起一系列的肌肤过敏的症状。这时候食补燕窝可以说服皮肤来说就是良药。

因为燕窝中的表皮生长因子（EGF）能促进皮肤细胞外透明质酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，能改善皮肤微循环，增强皮肤的亲水性，维持真皮内的水分，有效保持皮肤内水分。即使在干燥的秋季，也能拥有水润的肌肤。

增强体质

从湿热的夏季到干燥的秋季的转变，温度的差异，人体的免疫力也受到了一定的影响。秋季人的免疫力相对较低，更加容易容易受到病源侵袭，这时候就很容易感冒，手脚冰凉。想要增强免疫力，人体的营养状况对免疫力功能有很重要的影响，蛋白质的作用就更加的重要了。

燕窝可以大量提供我们人体所需的蛋白质，人体只要摄入充足优质的蛋白质，才能保证我们有健康的体魄以及旺盛的精力和体力。

燕窝中的唾液酸也是增强人体免疫力的重要成分之一。进食燕窝可以提高人体的免疫力，有效抵抗病毒的入侵，从而降低疾病发生的概率！在这个凉意十足的秋季，依然让你拥有“倍儿棒”的体魄。

润肺益气

历代以来，燕窝都被奉为保健佳品，长期吃燕窝可以使人精神饱满，延缓衰老，抵抗疲劳。现代科学表明，燕窝中，还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，秋季适当服食燕窝，可以有效修复肺部损伤。起到润肺益气，恢复体力的作用。燕窝润肺对呼吸系统有保护作用，燕窝是不可多得的「洗肺」佳品。

秋季吃燕窝小贴士

1、燕窝性平和，不宜和其它大补的食品一起食用。

2、进食燕窝，最好隔开1个小时以上才吃其它补品，避免影响人体对燕窝的消化、吸收。

3、燕窝最佳食用时间是早上或者晚上睡前空腹时段。

4、燕窝要坚持吃一段时间才会有效，可以作为整个秋天的滋补品来食用，切不可半途而废。

5、食用燕窝前后2个小时，最好不要抽烟、喝茶、或者饮酒，以免影响燕窝的完整消化吸收。

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