老中医的养心法：多吃2种菜 多做2件事（软化血管 心脏负担小）

陈老是一位国医大师，如今87岁的他面色红润，口齿清晰，耳不聋，眼不花，对日常如何养好心脏，他有自己的见解，陈老认为养好心脏，最重要的是心情，好的心情对心脏的滋养最有效，其次是良好的生活习惯，最后是饮食。我们生活中有很多能够养我们心脏的食物，陈老建议想要心脏健康，日常生活中多吃这两种菜，多做两件事，减轻心脏负担，心脏越来越健康。

老中医的养心法：多吃2种菜，多做2件事，软化血管，心脏负担小

多吃2种菜：

茄子

常吃茄子能够保护心脏，这是因为茄子中含有丰富的维生素p，维生素p能够减少毛细血管的脆性，从而对微循环起到保护作用，从而增加血管的韧性和弹性，软化血管，减少动脉粥样硬化的发生，减少心脏病的发病率。

豆腐

豆腐是大豆加工完成了一种豆制品，常吃豆腐能够降低患胆固醇含量，从而能够保护血管，减少动脉硬化的发生，从而预防心脑血管疾病的发生，并且豆腐中含有丰富的异黄酮，而异黄酮也能够保护心脏的健康。

多做2件事：

经常运动

经常运动，有研究表明，不爱运动的人，其心脏要比常运动的人早衰10到15年，冠心病的发病率也要高出1到3倍。经常运动的人，心跳强健而有力，血液循环更好，呼吸系统运转更快，因此想要保护心脏，不防运动起来吧。

按摩内关穴

内关穴保护心脏的重要穴位，它能够调节心脏功能，对于突发性的心跳过速，心绞痛，按摩内关穴都能够有效缓解，我们在日常生活中可以多按此穴，能够疏通经络，起到养生保健的作用。按揉方法非常简单，怎么舒服怎么来，按揉的力度以酸胀感为宜。

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