女性3种滋阴养心法（让你神清气爽气色好）

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1、调理心阴虚、滋阴养心首先要做的就是改变心态

不要做一个“小心眼”的女人，不要纠结那些无关紧要的小事，更不要“钻牛角尖”，如此的思想负担，都会损伤心阴、对健康不利。心态要好，同时要多锻炼，唱唱歌、跳跳舞、练练瑜伽等，都可以分散注意力、缓解紧张情绪。

2、另一方面就是饮食的调节

主食上多吃一些面食，比如馒头、面条等。蔬菜可以多吃一些西红柿、冬瓜、丝瓜以及萝卜等；干果可多选核桃仁、桂圆、莲子等；还有就是多食用奶类及豆制品。

3、除此之外，再教大家一个穴位滋阴法

阴郄穴是手少阴心经上的一个要穴，经常对其按摩，可以取到滋阴养心、清热除烦的效果。做法如下：身体正坐在桌前，把胳膊支在桌子上，手心对着自己，仰起手掌，在内侧（靠小手指这侧）的手腕处会出现一道明显的凹陷，这时，用另一只手的大拇指的指端或者是筷子的一头，适当的力度一边按压一边揉，每次5分钟左右，每天5次，能起到很好的效果。

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