冬天的时候该如何正确的养生 看看这里（或许会对你有所帮助）

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我们中国在冬季的时候该如何进行养生？总其原因养生其实就是藏肾阳，关键是祛风寒和健脾胃。

给各位朋友建议以下几点：

1、早睡觉晚起床：因为在冬天的时候人们的阳气总是收藏到我们人体的肾脏之中的，所以说“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。这也就是为什么需要早睡晚起，让我们的身体尽量的保持在阳气收藏的状态，和天地互相对应。

2、多晒一晒太阳，多做一做艾灸：我们中国部分地区的冬天是天寒地冻的，如果一不小心就会感受风寒，而且吃饭不香、没有食欲，所以说在冬季养生的时候着手点主要在于如何去祛除风寒邪气，强健自己的脾胃功能。

因为只有自己的身体扛得住风寒，我们的脾胃的运化功能才可以正常的进行，在去运化水谷精微，我们的肾精才会有生化的可能。

每天在午后晒一晒太阳尤其是自己的背部和腿部会有非常大的好处，另外则是艾灸关元、神阙、大椎、足三里、命关、肾腧等穴位也是在冬季保健比较实用的有效方法。

3、饮食方面，我们可以多吃一些比较软和温平的食物，少吃一些相对比较生冷辛辣的油腻之物，这样可以保护我们自身的脾胃功能。

4、睡前可以多泡一泡脚，我们可以用艾叶煮水，根据自己个人的体质情况适当的加一些红花或者是干姜等活血散瘀，帮助我们自身改善自己的睡眠质量。

5、在冬季运动的时候需要适度并且每天需要坚持，以背心微热略微出汗为宜，不宜出大汗，更不宜不动。冬主藏，汗谁其实也是我们的津液，如果耗津过大，那么阳气必损。

还是就是说我们人体这三个地方尽量不可以受寒：

1、脚底

我们都知道寒从脚起，我们脚底的涌泉穴其实是肾经的源头，我们保证自己的脚不受寒气，所以说需要在晚上的时候用热水并且适当的加入一点花椒，艾叶进行驱寒。

2、腰部

相信大家都知道身体的腰部乃是我们的命门所在，也就是肾腧穴的所在，所以说，这个地方也是绝不可以受寒气的，而腰部的两侧则是膀胱经，受寒气肯定会腰痛，自己的身体肯定会不舒服。除了在平时穿好衣服之外，我们可以带护腰，将自己的命门以及肾腧穴的位置保护起来。

3、颈部

在冬天的时候北风是比较强劲的，万一吹让自己的颈部受寒，感冒了是小，但是脖子比较僵硬，时间长了肯定会经络不通，颈椎病自然就会找上门的。所以说在冬天围脖就是我们的必备品了。

所以说：养好一冬，来年则是无忧的。

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