打坐是如何促进身体健康的（3个关键点必须知道）

TIPS：本文共有 851 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着时代不断的进步，人们越来越追求更加健康。健康包含两个方面的含义，第一个是身体健康，第二个是心灵健康。只有身与心都健康的这个人才能算得上是健康，很多人错误地以为身体健康就是健康啊，是大错特错，例如这几年越来越多的抑郁症，不都是身体好好的精神出问题了么。今天小编就给大家介绍一下上古的修身养性，保持或者说促进身体健康的打坐。

很多人都通过不同的途径知道了，打坐可以促进身体健康，然而为什么打坐可以促进身体健康却是云里雾里，今天小编就为大家说一下打坐促进身体健康的三个要点。

一、姿势要正确

打坐有极固定的坐姿，坐姿正确身体的气血流才会更加的畅通，不正确的坐姿，长时间很难坐下来，即便是坚持下来了不减，不会促进健康，反而会招来病痛，所以千万要注意。打坐的姿势非常多，单盘双盘散盘等都可以，具体自身身体条件为依据，慢慢协调改善，切不可一时追求完美坐姿，这样反而不好，循序渐进才是正道。

二、身体要放松

打坐虽然有其固定的姿势，但是打坐之后要求人尽量的放松全身各个关节肌肉，只有肌肉放松打坐的时间才会更长久，促进健康的效果才会更好。当然身体放松也是有度的，在保持其基本坐姿的条件下，尽量的放松身体，关键是要把握好一个度，松而不垮的度。

三、心灵要放松

真正促进健康的状态是身心都放松的状态，通过打坐训练，我们可以将身心达到一种非常放松的地步，甚至比睡眠还要更加好的，促进人体的新陈代谢以及健康。心灵与身体联系往往比我们想象的要紧密，两者任何一个出现问题或者紧绷，都对于促进健康的效果有极大的影响。

其实打坐说起来是打坐，其实是教会我们如何的去放松，去缓解来自于我们身上的以及我们周围环境给予我们的压力。如果这些压力日积月久，而我们又不懂得如何去放松去解压，久而久之必然会导致这样或那样的疾病。

在不同的宗教文化以及国家，人们对于打坐都有不同的名称，比如在佛教打坐称之为坐禅，在印度瑜伽体系中，人们称之为冥想等等，可见这种方式不仅流传久远，而且融入到了人们的生活之中。甚至民间的许多老中医都非常的推崇这种健康养生之法来达到健康。

如果觉得《打坐是如何促进身体健康的（3个关键点必须知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！