《黄帝内经》记载的长寿秘诀（养成这些习惯“春秋皆度百岁”）

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人类可以通过改变自己的生活习惯从而延长寿命达到长寿的目的吗？

这样的问题黄帝也曾思考过，并向岐伯发问，岐伯道出了人类长寿的秘诀，如今这些秘诀全都记载在《皇帝内经》上！

黄帝曾问岐伯：我听闻上古时期的人们，春秋皆度百岁，并且不显老态，手脚依旧灵活；但是现在的人，年过半百就尽显老态，这是什么原因？

岐伯：上古时期的人类敬畏自然，融于自然，他们饮食有节制，起居有规律，不会过度劳作伤害身体，所以能够享尽天年，达到长寿的目的，活过百岁自然归去。

但是现在的人就不同了，现在的人狂妄自大，饮酒无度，经常不醉不归，耗尽精力才入睡；不懂得保留精力，不想着孕养精神， 只追求一时享乐，醉生梦死、起居无常，导致身体透支过度，所以年岁半百，身体就开始衰老。

接下来《黄帝内经》又记载了岐伯阐述的长寿养生之道

岐伯：一年四季和天地阴阳是万物生存的根本所在，人们顺应四季和阴阳就可以长寿。

春季是天地复苏，万物生长的季节，春季人们要夜睡早起，多走多动，敞开心扉放开自我束缚，这样可以孕养出“志”；春季是生长的季节，人们要生养而不杀戮，付出而不求回报，多奖赏而不惩罚，这就是春季的养生之道。

夏季是万物繁茂，开花结果的季节，夏季人们要夜睡早起，让自己的心气平稳，不去厌恶炎炎烈日；控制自己的情绪，不要轻易发怒；要让自己的“志”像夏季的草木一样繁茂生长，这样怒气就能得到宣泄，这就是夏季的养生之道。

秋季是收获和肃杀的季节，秋高气爽，天地清明。人们要早睡早起，鸡栖人就睡，鸡叫人就起，顺应秋气，让自己的“志”得到安宁，这样可以缓解秋季的肃杀之意；收敛心神、心志，让肺气清明，这就是秋季的养生之道——养收之道。

冬季是个封闭的季节，大地冰封，阳气减少，万物伏蛰。人们要早睡晚起，要等到太阳升起的时候再起床；要懂得隐藏自己的“志”，就像自己悄悄藏起来的一件宝贝一样；冬季人们应懂得趋暖避寒，减少外出活动，减少皮肤与寒冬之气接触，保存自身阳气，这就是冬季的养生之道——养藏之道。

春季为发陈，违逆春季的规律容易伤肝

夏季为蕃秀，违逆夏季的规律容易伤心

秋季为容平，违逆秋季的规律容易伤肺

冬季为闭藏，违逆冬季的规律容易伤肾

古代的长寿圣贤，春夏两季养阳气，秋冬两季养阴气，顺应四季自然规律，也就是顺应万物生长的根本，这就是养生长寿之道。

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