女人秋季养生 用这五个方法（面色红润不是事）

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夏天已过，经历了紫外线的辐射和伤害，到了秋天是所有人要注重养生的时候了。特别是年轻的菇凉们，不早早的呵护好自己，怎么能拥有一脸健康红润的好肤色呢！可是很多女孩子们担忧该如何应对秋天天气干燥和忽热忽然的气候？秋天如何健康的对待养生问题？别担心小编带您一起，只要掌握养生的五个秘诀，面色红润那都不是事儿！

喝红茶：红茶性暖具有排除寒气的作用，比起其他品种的茶叶，它的茶碱和咖啡因含量最低是对人体最没有刺激伤害的。因此在秋天多饮红茶可以保护肠胃、化痰理气。红茶的饮用方法有很多，可以和牛奶一起配合饮用。这样口感独特、营养价值丰富。坚持一段时间后，皮肤也变得嫩白有弹性。

保湿器：秋天紫外线依旧很强，所以室内室外都比较干燥。干燥的环境下会使我们的皮肤缺水紧绷，所以需要加大室内空气的湿度。不妨在卧室里或者办公室摆放一台加湿器，这样不仅可以调节室内的湿度，还可以增加空气中的水分，最好利用蒸汽熏下面部促进血液循环，有利于保护好大家的气色。

注意防晒：很多菇凉们夏天非常的注意防晒，到了秋天立马就停止防晒工作了。其实这走入了一个误区，在秋天虽然温度下降了，但是更要注意紫外线的强度，因此防晒措施必不可少。每天出门涂抹些防晒霜，尽量避免在阳光下走动，多吃抗紫外线的水果例如西红柿，要更好的呵护自己。

面部及时清洁：每天早晚做好洁面工作，选择温和型洗面奶。每星期至少做两次面膜增加皮肤需要的水分。夜间更要注重面部的呵护，选用滋润效果好一点的护肤品。另外记得要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。

食用脂肪类食物：常吃坚果一类食品，核桃、花生、腰果等，芝麻也是很不错的选择。它们含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂可以促进身体的新陈代谢，润肠通便、延缓衰老。经常食用健康养生轻松有。

最后，小编要告诉菇凉们的是爱美之心人皆有，但是一定要养成合理良好的习惯，不熬夜，保持充足的睡眠。不要懒惰，保持每天的运动量。不要心烦气躁，拥有一颗良好的心态。最后真正的美丽一定能永远陪伴的你身边。

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