身体“湿气”重 3种水果尽量少吃（远离湿毒 一身清爽百病除）

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俗话说：“千寒易除，一湿难去”，每个人体内都或多或少有些湿气，可能若是湿气太重，对身体的影响还是很明显的。

湿气重的人，可能会有这4种表现：

1、消化不良。脾胃运化水湿，当体内湿气堆积的时候，损伤脾阳，便可能出现消化不良、食欲不振等现象。

2、关节不利。很多人可能会在下雨天的时候发现自己会出现关节疼痛的情况，这多半是因为关节处湿气堆积，使气血流通不畅出现的。

3、大便粘腻。有时可能会发现自己的大便冲了几次还是会粘在马桶上，其实这也可能是因为湿气堆积的情况。

4、头昏脑胀。湿气重，可能经常会出现头昏脑胀、浑身粘腻的感觉，还可能会有一整天都提不起精神，总犯困的表现。

所以若是想要身体更加的干净利爽，远离疾病，在日常的饮食上，也要注意少吃一些可能加重湿气情况的食物，减轻身体负担。

1、香蕉

冬季天气干燥，且在这个时节人们总喜欢吃一些辛辣火锅来抵御寒冷，让身体暖起来，可是这也导致可能出现便秘的情况。一说到便秘，可能不少人会想到吃香蕉吧，润肠通便，可若是本身是个湿气重的人，就不建议吃香蕉了，这是因为香蕉是一种驻湿水果，可能会加重湿气。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种深受人们喜爱的热带水果，有着很独特的芳香气味，且菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质等，极易被人体消化吸收，且菠萝蜜中大量的果汁，还可能分解脂肪，有着减肥瘦身的好处。菠萝蛋白酶还可能促进肠胃蠕动，润肠通便，可是需要注意的是，和大多数热带水果相似，菠萝蜜也是一种湿热食物，经常吃也可能加剧湿气的情况，而本身湿气重的人更是应该能免则免。

3、柿子

在冬季，正是柿子上市的好时候，柿子营养丰富，也受到大众的欢迎。柿子中含有丰富的维生素和鞣酸，经常吃可能健脾润肺、缓解大便干结、痔疮疼痛等情况，但是很多人可能不知道，柿子也是一种湿热较重的食物，且糖分较高，所以建议想要祛湿的人还是少吃一些柿子吧！

湿气重容易损伤脾阳，影响身体的正常新陈代谢，所以一旦发现身体湿气超标时，就要多注意少吃一些湿热的水果，多吃薏米、赤小豆、生姜等祛湿食物，让身体更加的干爽舒适！

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